Spring naar bijdragen

Mis de speciale aanbieding niet. 85% korting op Private Internet Access VPN, nu slechts €1,75 per maand en ontvang 4 maanden gratis.

Ervaar ultiem gebruiksgemak en een snelle VPN-verbinding. Geniet van de beste kwaliteit voor de scherpste prijs. Met Private Internet Access kun je moeiteloos torrents, Usenet en Netflix gebruiken! En geld-terug-garantie van 30 dagen, dus je kunt het risicovrij proberen.

Wil je weten hoe je aan de slag kunt gaan? Bekijk dan onze handige handleiding voor een probleemloze installatie en gebruik. :goed:



Power-Conditie Wat doen jullie om conditie te onderhouden?


anonymousee
 Delen


Aanbevolen reactie


  • Bijdragen:  120
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  Nooit

Hallo, Ik zou graag vanaf 1 september terug wat een betere conditie hebben, Ik ga echt ook op men voeding letten enzo, En ik wil ook spieren bijkweken :)

Nu is mijn vraag wat doen jullie om je conditie te onderhouden en spieren bij tekweken?

Ik zal beginnen :

ik ben van plan om,

maandag: Lopen (5km-10km), Kracht oefeningen

Dinsdag : Lopen (5km-10km), Kracht oefeningen

Woensdag: Inline-Hockey Training

Donderdag: Lopen (5km-10km), Kracht oefeningen

Vrijdag: Lopen (5km-10km), Kracht oefeningen

Zaterdag: Inline-Hockey Training

Zondag : rustdag :celb:

Zeg jullie weekplan, en hoe je het doet, vooral over kracht oefeningen wil ik veel bij leren...

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Reacties 46
  • Gemaakt
  • Laatste reactie

Top Posters In Dit Topic

  • Administrators

  • Bijdragen:  26.235
  • Waardering:   2.930
  • Prestatiepunten:  25.020
  • Dagen gewonnen:  264
  • Lid sinds:  17-12-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Android

Ik fitness bij Basicfit, kosten zijn 15 euro per maand voor onbeperkt trainen. Toch begint het pasje in mijn portemonnee veel stof te krijgen. Sinds de kleine ben ik niet meer geweest... al ruim 6 maanden niet meer...

Ik moet dus ook weer hoognodig beginnen. Ik trainde 1/2 keer per week.

Maar anonymousee jij traint bijna elke dag.... pfff ik word er al moe van als ik er naar kijk  ;)

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  120
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  Nooit

Ja ik weet het, Ik heb een druk schema en dan moet ik het nog combineren met school, ik ga wiskunde wettenschape doen 3 de jaar :-[

Maar ik heb er wel zin in, We gaan in competitie met De inline-hockey ploeg, daarmee ik wil top prestaties neerleggen ;D

Lette jij ook soms op je voeding?

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  35

Dat hardlopen zal je flink gaan opbreken, zeker als je het nog nooit serieus gedaan hebt. In combinatie met krachttraining heb je binnen de kortst mogelijke tijd een blessure te pakken. Het is niet erg om op dinsdag en donderdag te gaan hardlopen en op maandag en vrijdag krachttraining te doen, zo heb ik het ook altijd gedaan. Voor jou zou je het anders kunnen doen, ik heb namelijk geen last van binnen 2 dagen na elkaar een flink stuk te lopen aangezien ik dat al meer dan 10 jaar doe. Maar zelfs al doe je het zo, dan heb je nog een flink programma.

Nou ja, ik doe het standaard zo:

Maandag: krachttraining

Dinsdag: baan/wegtraining

Woensdag: vaak niks

Donderdag: baantraining

Vrijdag: krachttraining

Weekend: wegtraining

Hardlopen goed gecombineerd dus: lange en korte afstanden wisselen elkaar af. Vaak doe ik op dinsdag een baantraining (= korte afstanden), maar dat vervang ik steeds vaker door een korte wegtraining van zo'n 10 kilometer. Daar zit veel rust en versnellingen in, het gaat me niet zozeer om de afstand.

De baantraining op donderdag heb ik wel altijd, de afstanden daarvan wisselen, maar meestal bestaat de kern van de training (= loopafstanden, dus niet de loopscholing en 't inlopen etc.) uit 6x(400+100m), 5x600m, 3x(800+200m), 4x1000m of 3x1200m.

In het weekend doe ik dan één lange wegtraining van meestal zo'n 12 à 13 km. Dat lijkt weinig meer dan de 10 km op dinsdag, maar dat is voor mijn gevoel niet zo. Deze training duurt ook langer, omdat er lange stukken duurtempo tussenzitten en ik de spieren altijd goed warmloop voor ik aan een stuk duurtempo begin. Dit zijn trainingen van zo'n 1 uur 15 die voor een beginner te ver (maar niet per se te lang!) zijn.

Daar tussendoor komen zo'n 35 à 40 hardloopwedstrijden per jaar; meestal in het weekend, maar soms ook doordeweeks. Dan verleg je je trainingen dus, maar vaak pak ik er dan twee in de week.

Krachttraining is bij mij gericht op het bovenlichaam, maar ik doe het in de zomer zo weinig dat ik me afvraag of het wel helpt... Buik- en rugspieren train ik tijdens de hardlooptrainingen, maar dat ga ik aankomend jaar wel doen tijdens de fitness.

Op je voeding letten heeft trouwens geen zin, je moet gewoon eten wat je gewend bent te eten voor een training/wedstrijd. Wil je echt een heel voedingsschema, dan moet je je daar altijd aan houden en zulke dingen hebben nauwelijks zin. Gewoon geen extreem vette zooi eten voor je gaat sporten en dan komt het wel goed.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  120
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  Nooit

ja het ik ga men week misschien toch anders indelen...

Maar eet jij ook speciale voeding ofzo?

Krachtraine wil ik op men eentje doen hier thuis, ik ben 14  ;D Ik wil sterk genoeg zijn dat ik iedereen op het veld aan de kant kan rammen :D

Ik zou vandaag/morgen, halters gaan kopen, zo van die kleintjes voor men armen, dan zou ik men buik spieren ook nog flink willen laten ontwikkelen, en men schouderspieren...

tip? :D

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  1.626
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  07-01-08
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  32

Haha, jullie zijn wel zot sportief

Bij mij is het zo een mix door elkaar.

Maar meestal : spuitbus schudden :V426-Spuitbus.jpg (biceps)

                     en op het capje drukken :spuitbus.jpg(vingers)

En anders hef ik wat gewichtjes voor mijn biceps. Vroeger deed ik het veel meer omdat ik moest (ik werd te snel moe door het spuitbus schudden  :-[ ) maar nu gebruik ik ze soms is als ik zin heb :P

edit : oh, en ik heb hier ook nog zo knijpers liggen voor mijn vingers te trainen :P

564_large.png

Maar lopen enzo doe ik nooit, behalve op school en als ik bijna te laat ben voor trein/bus

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  120
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  Nooit

mooie schetsen ;D zal ik even 1 van mij doorsturen? Laten we er een apart topic voor maken  O0

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  1.626
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  07-01-08
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  32

mooie schetsen ;D zal ik even 1 van mij doorsturen? Laten we er een apart topic voor maken  O0

die foto heb ik gewoon van google hoor,

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  120
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  Nooit

Ja weet het , ik was er waarschijnlijk even niet bij :-[ sorry voor die dome reactie :stupid:

EDIT: een knijper voor je vingers te trainen, echt cool kvind het wel grappig

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  35

Ik wil sterk genoeg zijn dat ik iedereen op het veld aan de kant kan rammen :D

Ik zou vandaag/morgen, halters gaan kopen, zo van die kleintjes voor men armen, dan zou ik men buik spieren ook nog flink willen laten ontwikkelen, en men schouderspieren...

tip? :D

Het lijkt wel of iedereen op jouw leeftijd dat tegenwoordig wil. Ik zie allemaal van die gasten van zo'n 15, 16 jaar in de sportschool alleen maar hun bovenlichaam trainen. Als jij letterlijk mensen op het veld fysiek de baas wilt zijn, zou ik eerst zorgen voor sterke buik- en beenspieren en wat extra gewicht, dat heeft daarvoor meer zin dan de schoudergordel trainen. Maar goed, ik bespeur bij mezelf nu een vleugje sarcasme, omdat ik vind dat een algehele conditie beter is dan alleen maar die eeuwige schoudergordel. Ik weet niet wat je persoonlijke condities op het moment om het lijf hebben, maar als je te zwaar bent en eigenlijk nog nooit echt aan conditietraining hebt gedaan, denk ik dat het nu het moment is om dat op te gaan pakken en rustig met korte looptrainingen (misschien wel 3 keer 5 minuten hardlopen in het begin!) te beginnen. Daarnaast kun je dan je hele lichaam trainen, dus vooral de buik- en beenspieren, maar ook de rug-, nek- en schouderspieren. Doe het niet te zwaar of te vaak, ook daar krijg je blessures van (ervaring). Twee keer per week hardlopen en twee keer per week krachttraining is zat naast je huidige sport, ik zou het al knap vinden als je dat vol kunt houden.

Op je voeding letten heeft trouwens geen zin, je moet gewoon eten wat je gewend bent te eten voor een training/wedstrijd. Wil je echt een heel voedingsschema, dan moet je je daar altijd aan houden en zulke dingen hebben nauwelijks zin. Gewoon geen extreem vette zooi eten voor je gaat sporten en dan komt het wel goed.

@Cédric: daar heb ik een piano en keyboard voor. :P

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  120
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  Nooit

@Tom, ik ben al gaan lopen 5km aan een stuk met men mama

en op de inline-hockey training worden we gedrilt, we hebben een nieuwe trainer, eentje die 15 jaar in de competitie zat in de hoogste ploeg van ijshockey team :-[ die kerel is zot, die drilt ons  tot iedereen plat op de grond ligt.

Nu ik ben 1.77M

Men gewicht is 57 KG

Ideal zegt de dokter, maar conditiee heb ik wel alleen wil ik een top conditie...

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  35

Gheh, ideaal... Tegen mij zeiden de "doktoren" altijd dat ik veel te licht was, en ik ben nu 1 meter 81 met een gewicht van 58 kg, hetzelfde BMI als jij hebt dus: 18. Nu ben ik 18 en jij 14, dat scheelt nog wel wat.

Een goede conditie kun je krijgen door wat vaker te lopen en wat minder vaak krachttraining te doen, of in ieder geval de verhouding anders te leggen. Je zou mijn "schema" op kunnen pakken, al weet ik niet of dat direct wel zo verstandig is. Ik zou het als ik jou was lekker opbouwen tot 3 keer per week verschillende trainingen, maar je, vooral door je leeftijd, goed op het korte werk te blijven richten. Dat betekent het liefst één baantraining en twee net iets verschillende wegtrainingen van binnen het uur, maar ik denk niet dat je een atletiekbaan ter beschikking hebt, of wel? Zo niet, dan kun je ook korte afstanden langs de dijk gaan lopen, ik zeg maar wat. Maar misschien wel het belangrijkste is dat je af en toe een wedstrijd meepakt. Daar leer je het meest uit en dan blijf je plezier houden in het hardlopen. Voor jouw leeftijd is zijn wedstrijden van 5 kilometer echt de max, al is het niet heel erg om er 6 te doen als dat de enige mogelijkheid is.

Voor de krachttraining... laat die trainer je lekker drillen dan, als je daar twee keer per week aan zware krachttraining doet, hoef je dat niet nog twee keer te doen. Simpele soepelheidsoefeningen zijn dan beter, dus inderdaad met halters van 1 (ja, één) kilogram wat uitstrekken, op en neer bewegen, enz. Daarnaast kun je dan nog wat push-ups en sit-ups doen, dat is altijd goed voor de soepelheid en kracht. Kijk ook even naar de buik- en rugtraining als je die bij de ijshockey nog niet doet.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  5.918
  • Waardering:   109
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  15-03-08
  • Status:  Offline
  • Actief:  

Ik zelf doe flink veel aan interval training, dus rustig 10 tot 12 kilometer per uur, en dan na 3 minuten versnellen naar 17 à 18 kilometer per uur, en dan weer rustig naar 10/12 kilometer per uur. Dit 12 minuten lang, en dan weer rust, en dat een paar keer herhalen.

Dit doe nu zo'n 1,5 jaar.

Qua krachttraining doe ik gewoon fitnes (halters en dergelijke) en kickboxen. Met kickboxen heb je ook een flinke conditie nodig als je een hele training wilt volhouden, dus misschien is dat ook wel een tip. En je wordt er sterker en rustiger van.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  5.250
  • Waardering:   101
  • Prestatiepunten:  50
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  41

Speciale voeding is meer iets voor bodybuilders, is voor iemand die zijn bouw wil verstevigen en conditie op wil bouwen niet relevant.

Je moet gewoon goed opletten wat je eet.

Niet te veel vetten, en een goed ontbijt.

Dat icm wat conditie training en krachttraining is meer dan voldoende.

En jij doet aan Inline-Hockey, dan is het niet van belang dat jij beresterk bent maar dat je snel behendig en gewicht heb.

Zelf sport ik niet veel meer nu, momenteel kick-fun (conditie) en krachttraining.

Vroeger wel heel veel gesport, net als Tom deed ik aan Atletiek maar ik deed meerkamp ipv alleen lange afstand en cross.

Ik zat toen op Nederlands niveau en trainde daarvoor meestal 2 x per dag.

Sochtends half uurtje hardlopen (als de meeste een krantenwijk lopen) dan naar school en savonds afwisselend.

Vaak baantraining om techniek te oefenen afwisselend met krachttraining.

Weekend rustig aan, zaterdag alleen sochtends baantraining en zondag ochtend krachttraining.

Nogmaals speciale voeding is niet van belang, gewoon eten zoals je normaal eet (als het maar geen 3 keer per week friet is ;))

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  120
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  Nooit

nee 1 keer per week friet ;D kracht is wel nodig hoor, spieren wegen meer als vet... dus gewicht...

kracht in de arme om een harde slap shot te doen, bedankt voor de tips ;)

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  35

Meer spier = minder bewegingssnelheid = minder behendigheid. En dat lijkt me ook wat waard.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  5.247
  • Waardering:   249
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  27-08-07
  • Status:  Offline
  • Actief:  

ga gewoon naar school toe fietsen/lopen.

maandag: Niks...

Dinsdag: VoetbalTraining en schoolgym.

Woensdag: Niks

Donderdag: Voetbaltraining

Vrijdag: niks

Zaterdag: wedstrijd fluiten

Zondag: Voetbalwedstrijd.

Elke schooldag: 14km fietsen...

En soms ga ik met mijn neef 5 km rennen in het Amserdamse bos O0

O0

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  4.943
  • Waardering:   21
  • Prestatiepunten:  100
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  24-01-08
  • Status:  Offline
  • Actief:  

Ik ben een enorme lambal, ik tenniste eens per week maar dat is nu ook afgelopen. Ik ga weer fitnissen als ik daar tijd voor heb. Ik werk in het weekend veel en doordeweeks ben ik liever thuis of in de stad en school natuurlijk. Maar ik fietste elke dag 30 km voor school dus heb wel wat conditie.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  5.918
  • Waardering:   109
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  15-03-08
  • Status:  Offline
  • Actief:  

Let jij ook op speciale voedings ofzo?

Niet dat ik een hele specifieke voeding schema heb, maar let wel op eten waar meer koolhydraten en eiwitten in zitten. Probeer te letten op minimaal 2x fruit en om de 2 uur te eten, en wat meer eten na training etc.

Vooral op deze leeftijd hoeft dat echt nog lang niet (voedingsschema), ga je echt aan bodybuilding doen dan moet je wel een specifieke voeding schema (check maar http://forum.dutchbodybuilding.com/) en ga je ook dingen nemen als creatine (mixen met melk of iets anders) en dergelijk spul.

Maar zoals ik als lees zit je op een sport waar je dat eigenlijk helemaal niet nodig is en zoals Impy en Tom zeggen moet je behendig zijn. En zo heb je dat verschillende manieren, bij kickboxen moet je veel bewegen maar niet op een manier zoals jij doet.

Maar je moet echt niet overdrijven en kan je heus wel eens wat lekkers eten zoals patat of snoep, je moet natuurlijk wel leuk houden...

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  35

Ach, creatine... Beetje onzin, je spieren maken dat zelf aan en dat zou moeten voldoen. Hoe meer creatine je inneemt, hoe hoger je kreatininespiegel zal worden (afbraak) en kreatinine wordt direct geloosd in de urine. Als je voldoende eet, heb je geen last van gebrek aan creatine.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  5.247
  • Waardering:   249
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  27-08-07
  • Status:  Offline
  • Actief:  

Ach, creatine... Beetje onzin, je spieren maken dat zelf aan en dat zou moeten voldoen. Hoe meer creatine je inneemt, hoe hoger je kreatininespiegel zal worden (afbraak) en kreatinine wordt direct geloosd in de urine. Als je voldoende eet, heb je geen last van gebrek aan creatine.

yes, Doc!  ;)

Dus als wij iets hebben kunnen we naar jou toe voor advies?

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  5.918
  • Waardering:   109
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  15-03-08
  • Status:  Offline
  • Actief:  

Ach, creatine... Beetje onzin, je spieren maken dat zelf aan en dat zou moeten voldoen. Hoe meer creatine je inneemt, hoe hoger je kreatininespiegel zal worden (afbraak) en kreatinine wordt direct geloosd in de urine. Als je voldoende eet, heb je geen last van gebrek aan creatine.

Maar stel je moet veel eiwitten binnen krijgen, maar het lukt je niet met een maaltijd dan is een weyshake wel erg handig. Maar ik zeg ook niet dat je supplementen moet gaan vervangen voor een maaltijd, dat is het meest onverstandigste wat je kan doen.. Maar voor je nodige eiwitten en dergelijke is het soms wel handig, maar geen must.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  37

3 daggen in de week fitnessen,om de 6 weken een ander trainingsschema en op me werk zweet ik ook wat af

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  2.728
  • Waardering:   1
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  12-07-08
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  31

Mijn conditie is buitengewoon slecht. :P

Daarom fiets ik elke dag naar school en weer terug (is zo'n 6 km heen en 6 km terug). Vroeger zat ik op fitness, alleen dat begon een beetje saai te worden. Kleine fitness hal, en bijna altijd dezelfde mensen.

Natuurlijk kart ik elke week wel een keer, maar of dat goed voor je conditie is? Dat weet ik niet. :s Vaak begin ik wel te zweten, en vooral met warm weer, maar dat lijkt me juist goed. Dan raak je veel vocht kwijt en dan veel water drinken. :)

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Geplaatst 2 uur geleden

Vergeten jullie alsjeblieft de VPN verbinding niet? Je internet provider zoals Ziggo of KPN kan door gebruik van de VPN niet zien wat er gebeurd op je internet verbinding en ben je volledig anoniem voor iedereen. Een vereiste tegenwoordig.... We een uitgebreide handleiding geschreven met informatie. :goed:

Deze vindt je hier:   https://www.duken.nl/forums/handleidingen/downloaden/vpn-verbinding-en-anoniem-downloaden-r35/  


Doe je mee?

Je kunt nu een bericht plaatsen en je later registeren. Als je al een account hebt, kun je je hier aanmelden.

Gast
Reageer op deze discussie / vraag...

×   Je hebt opgemaakte inhoud geplakt.   Opmaak verwijderen

  Only 75 emoji are allowed.

×   Jouw link is automatisch embedded.   Toon als een normale link

×   Je vorige inhoud is hersteld.   Schoon editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Delen

  • Wie zijn er online?  1 lid is actief


  • Willekeurig topic

  • Nu op het forum

    • Onderwerp: Hoe zet je PIA VPN gemakkelijk op je Mac? Tips voor beginners! iRonnie: Hey allemaal! Ik wil echt wat meer privacy online, dus ik heb gehoord dat PIA VPN goed is. Maar ik weet niet zo goed hoe ik het moet opzetten op mijn Mac. Is er iemand die me kan helpen met een stap-voor-stap uitleg? Ik ben een beginner. Thanks! ExpertSam: Hey iRonnie! Geen zorgen, het is makkelijker dan je denkt. Ik geef je even een stap-voor-stap uitleg: Download de PIA-app: Ga naar de PIA-website en klik op ‘Download’. Kies de versie voor Mac. Installeer de app: Open het gedownloade bestand. Sleep het PIA-pictogram naar je ‘Aplicaties’ map om het te installeren. Open de app: Ga naar je ‘Aplicaties’ en klik op PIA om het te openen. Inloggen: Voer je inloggegevens in (die krijg je als je een abonnement hebt). Geen account? Maak er in een paar minuten eentje aan! Configuratie: Als je het voor de eerste keer opent, kun je de instellingen bekijken. De basisinstellingen zijn prima, maar je kunt ook opties zoals ‘Kill Switch’ aanzetten voor extra veiligheid. Verbinden: Zoek de grote aan/uit-knop en druk erop. Moet je even wachten tot je verbonden bent met een server. Klaar! Nu kun je veilig surfen! Als je ergens vastloopt, laat het vooral weten. Succes! AppleEva: Thanks, ExpertSam! Ik had geen idee dat het zo simpel was. Ga het straks meteen proberen. TechGuru: Ik sluit me aan bij wat Sam zegt. Vergeet niet je protocol te kiezen als je dat wilt aanpassen! Standaard is het vaak inorde, maar als je echt snelheid wilt, kun je switchen naar WireGuard. Extra tips: als je op bepaalde websites wilt inloggen, zoals je bank, probeer dan verbinding te maken met een server in je eigen land voor minder problemen. iRonnie: Super bedankt voor de tips! Ik ga het nu proberen. En die protocol optie klinkt ook wel interessant, dus misschien dat ik dat later even ga bekijken. GamerGuy: Ik heb PIA ook op mijn Mac en het werkt echt goed bij het streamen van games. Ik heb er nooit problemen mee gehad. Vergeet niet je verbinding te testen via een website zoals ipleak.net om te zien of je echt anoniem bent. WebWizz: GamerGuy, goede tip! Ik gebruik ook altijd die site om te checken. Gewoon uit veiligheid, je weet maar nooit. |iRonnie, als je nog meer vragen hebt, kun je ook altijd de klantenservice van PIA bereiken. Ze zijn meestal best snel met antwoorden! ChillPanda: Ik vind het echt chill dat PIA gewoon letterlijk met een druk op de knop kan aansluiten. Heus makkelijker dan ik dacht toen ik mijn eerste VPN instelde. Heb ook een paar keer problemen gehad, maar hun online hulp was altijd daar. iRonnie: Thanks voor alle reacties en tips! Dit is echt een fijn forum. Ik voel me al een stuk zekerder. Ga het nu echt proberen! AndroidAad: In de tijd dat ik PIA gebruikte, had ik echter soms last van verbindingsproblemen. Heb je dat ook, of ligt dat aan mijn internet? Ik tus ook tussen servers, maar sommige werken gewoon niet echt goed. Altijd weer dat gedoe… iRonnie: @AndroidAad, dat lijkt me vervelend. Tot nu toe werkt het voor mij prima, maar ik ben nog maar net begonnen. Misschien even contact opnemen met de klantendienst? ExpertSam: @AndroidAad, dat kan soms gebeuren, vooral als je verbinding hebt met een server die ver weg is. Probeer eens een andere server in jouw regio. Je kunt ook de VPN instellingen aanpassen om te zien of dat helpt. Laat ons weten hoe het gaat! Jullie zijn top! Blijf vooral vragen stellen of je ervaringen delen. Lees het volledige bericht hier
    • Forumdiscussie: LIVE | Amsterdamse beurs levert in, kleiner verlies op Wall Street Gebruiker: Jan_78 Bericht: Hey allemaal, ik heb niet zoveel verstand van de beurs. Wat betekent het eigenlijk dat de Amsterdamse beurs inlevert? En waarom is er een kleiner verlies op Wall Street? Bedankt! Expert: Beurstijger99 Bericht: Hoi Jan, goeie vraag! Als we zeggen dat de Amsterdamse beurs "inlevert", betekent dat over het algemeen dat de aandelenkoersen dalen. Het kan zijn dat beleggers hun aandelen verkopen, misschien vanwege ongerustheid over de economie, nieuwe cijfers of gewoon omdat ze winst willen pakken na een stijging. Kijk, de beurs is als een grote marktplaats voor aandelen. Als mensen denken dat de waarde van een bedrijf gaat dalen, willen ze hun aandelen liever nu verkopen dan later. Stel je voor dat je een smartphone hebt die je voor €300 wilt verkopen, maar je hoort dat er een nieuwe versie uitkomt. Je kunt het beste nu verkopen voordat de waarde daalt, toch? Over Wall Street: dat is de grootste beurs in de VS. Een "kleiner verlies" betekent dat de daling daar minder groot is dan eerst verwacht. Dit kan komen doordat er goed nieuws is, zoals betere bedrijfsresultaten of positieve economische cijfers. Het feit dat er maar een klein verlies is, kan beleggers geruststellen en ervoor zorgen dat ze minder panikeren, wat op zijn beurt weer een stabiliserend effect kan hebben. Dus, om het samen te vatten: de Amsterdamse beurs daalt, wat niet goed is, maar Wall Street’s kleinere daling kan betekenen dat daar de situatie minder zorgelijk is. Hopelijk helpt dit je verder! Gebruiker: Emma29 Bericht: Thanks voor de duidelijke uitleg, Beurstijger! Ik heb vaker gehoord van “bull” en “bear” markten. Heeft dat hier ook iets mee te maken? Expert: Beurstijger99 Bericht: Zeker, Emma! Een "bull market" is wanneer de koersen stijgen en er veel optimisme is. Je ziet veel mensen kopen omdat ze geloven dat de waarde blijft stijgen. Een "bear market" is precies het tegenovergestelde; hier dalen de koersen en is er veel pessimisme. Dus als de Amsterdamse beurs inlevert, kan dat wijzen op een bear market. Het draait allemaal om de stemming van de beleggers en hun verwachtingen over de toekomst. Gebruiker: ThomasB Bericht: Interessant! Maar wat kunnen we doen als de beurs blijft dalen? Moet je aandelen verkopen of wachten? Gebruiker: Marlies_van_D Bericht: Dat is een moeilijke keuze, Thomas. Ik ben geen expert, maar ik heb geleerd dat verkopen vaak niet de beste oplossing is. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar blijven zitten kan ervoor zorgen dat je minder verlies lijdt als de koersen weer stijgen. Maar iedereen moet natuurlijk zijn eigen keuze maken! Gebruiker: Sam_123 Bericht: Eigenlijk denk ik dat je niet moet stressen over de beurs. De beurs schommelt altijd, toch? Gewoon goed voorbereid zijn en niet in paniek raken. Gebruiker: Lotte_88 Bericht: Ik ben het eens met Sam. Uiteindelijk is beleggen voor de lange termijn vaak de beste strategie. Maar ja, soms is het best lastig om niet te panikeren. Gebruiker: Jan_78 Bericht: Bedankt voor alle reacties! Dit maakt het al een stuk duidelijker voor me! Ik ga proberen het in de gaten te houden. Gebruiker: Beurstijger99 Bericht: Graag gedaan, Jan! En als je vragen hebt, gewoon vragen. Beleggen is altijd een leerproces. Gebruiker: Marlies_van_D Bericht: Inderdaad, blijf vragen stellen! Iedereen leert zo van elkaar. Succes met beleggen! Gebruiker: ThomasB Bericht: Bedankt allemaal! Hopelijk trekt de beurs snel weer aan. Tot de volgende keer! Lees het volledige bericht hier
    • Topic: Wat is DDL full speed en hoe werkt het eigenlijk? Gebruiker: RetroDL Hey allemaal! Ik heb laatst gehoord over DDL full speed, maar ik snap eigenlijk niet zo goed wat het is en hoe het werkt. Kan iemand dat voor me uitleggen? Heb al wat gezocht, maar dat was best vaag. Thanks! Gebruiker: ExpertGuy He RetroDL! Geen probleem, ik kan het je uitleggen. DDL staat voor "Direct Download Links." Het idee is dat je bestanden direct vanaf een server kunt downloaden zonder dat je door allerlei advertenties of pop-ups hoeft te navigeren. Full speed betekent eigenlijk dat je de hoogste downloadsnelheid kunt halen die je internetverbinding toelaat. Dit is vaak een groot voordeel, want sommige downloadservices beperken de snelheid, vooral als je geen premium lid bent. Hoe het werkt: Link Klikken: Je klikt op de DDL die je wilt gebruiken. Server Kiezen: Soms krijg je keuzelinks voor verschillende servers. Kies degene die het dichtst bij je in de buurt ligt voor snellere downloads. Downloaden: Zodra je de link hebt gekozen, begint het downloaden direct. Geen wachttijden of verdere bevestigingen nodig. Voorbeeld: Stel, je wilt een game downloaden. Je vindt een DDL naar die game, klikt erop, en de download begint meteen. Als je internet snel is, heb je de game in no-time op je computer. Hopelijk is dit iets duidelijker! Als je meer vragen hebt, laat het vooral weten. Gebruiker: DannyMIRC Thanks, ExpertGuy! Dus dat betekent dat je sneller bestanden binnenhaalt zonder die vervelende onderbrekingen? Klinkt goed! Maar hoe weet je of een link veilig is? Gebruiker: ChillaxJoe Ja, dat is ook iets wat ik me afvroeg! Soms zie je van die shady links. Zijn er trucs om te checken of een DDL betrouwbaar is? Kan je ook virussen krijgen? Gebruiker: ExpertGuy Dat is eigenlijk een super belangrijke vraag, DannyMIRC en ChillaxJoe. Er zijn een paar dingen waar je op kunt letten: Reputatie van de bron: Gebruik links van bekende websites. Reacties van andere gebruikers: Kijk op forums (zoals deze!) of mensen goede ervaringen hebben met de links. Antivirus software: Zorg dat je altijd een goede antivirus op je computer hebt draaien. Dat geeft je extra bescherming. Het kan wel eens gebeuren dat je ergens een virus oploopt, dus voorzichtig zijn is altijd slim! Gebruiker: RetroDL Super, dank je wel! Dat maakt het al een stuk makkelijker. Zullen we misschien een lijstje maken van veiligere DDL-sites of zo? Zou handig zijn! Gebruiker: N00bMaster Ik ken er wel een paar! Wie heeft er nog meer? Ik ben ook altijd op zoek naar goede DDL-sites. Gebruiker: TechieTom Er is ook een goede site genaamd "DownloadHub” waar je veel DDL’s kunt vinden. Maar let wel op! Niet alles is altijd 100% veilig. Gewoon goed oppassen dus! Gebruiker: ChillaxJoe DownloadHub ken ik! Ik gebruik het af en toe. Maar ik blijf altijd checken op reviews eerst. Je weet maar nooit. Gebruiker: RetroDL Ja, dat is slim! Reviews checken is echt belangrijk. Ik ga het zeker proberen! Laten we dat lijstje toppers maken, daar hebben we allemaal wat aan! Gebruiker: DannyMIRC Ik ben er ook voor! Gewoon een paar goede links plaatsen zou heel chill zijn. Dan wordt het een soort DDL-bible voor ons! Gebruiker: N00bMaster Haha, DDL-bible, dat klinkt goed! Ik begin alvast met een lijstje! Laten we elkaar helpen! Einde Topic Er is veel enthousiasme en iedereen lijkt het erover eens te zijn dat het delen van veilige links een goed idee is. RetroDL en de anderen zijn al aan het brainstormen over een lijstje van betrouwbare DDL-sites. Het lijkt erop dat deze discussie alleen maar verder zal groeien! Lees het volledige bericht hier
  • Recente prestatie

    • Mcootje heeft zojuist een badge verdient
      Eén week actief
  • Recente actieve topics

  • Populaire bijdragers

    Deze week heeft niemand nog waardering gekregen.

  • Willekeurige films

  • Willekeurige link

×
×
  • Nieuwe aanmaken...