Spring naar bijdragen

Mis de speciale aanbieding niet. 85% korting op Private Internet Access VPN, nu slechts €1,75 per maand en ontvang 4 maanden gratis.

Ervaar ultiem gebruiksgemak en een snelle VPN-verbinding. Geniet van de beste kwaliteit voor de scherpste prijs. Met Private Internet Access kun je moeiteloos torrents, Usenet en Netflix gebruiken! En geld-terug-garantie van 30 dagen, dus je kunt het risicovrij proberen.

Wil je weten hoe je aan de slag kunt gaan? Bekijk dan onze handige handleiding voor een probleemloze installatie en gebruik. :goed:



Heb ik een virus of is me email gehacket?


 Delen


Aanbevolen reactie


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  36

Ik was net me mail aan het checken van een email adres wat ik alleen gebruik om mail te ontvangen maar niet te versturen. Maar in me post vak in zag ik een stuk of 30 berichten dat ik een mail heb gestuurd een aantal over guild wars 2 beta en over wow (wat ik niet speel) die bij iemand niet is aangekomen  ???

Op de 2de pagina van me hotmail heb ik nog meer van dit soort berichten

naamloos-81.jpg

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Reacties 18
  • Gemaakt
  • Laatste reactie

Top Posters In Dit Topic


  • Bijdragen:  5.959
  • Waardering:   139
  • Prestatiepunten:  262
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  02-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  31

Ik ken het probleem, Verander je WW. Waarschijnlijk ben je er dan vanaf (was bij mij iig wel zo)

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  2.097
  • Waardering:   74
  • Prestatiepunten:  575
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  08-03-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Even wachtwoord veranderen inderdaad, ook even gelijk een virus scan doen met Anti Malwarebytes.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Administrators

  • Bijdragen:  26.235
  • Waardering:   2.930
  • Prestatiepunten:  25.013
  • Dagen gewonnen:  264
  • Lid sinds:  17-12-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Android

Ik denk dat iemand je email adres gebruikt als "verzender" dit kan met diversen tools. Het probleem is dan alleen dat jij de berichten binnen krijgt als de mail niet aankomt bij de gebruiker.

Wat is de inhoud van het bericht?

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  36

--Doorgestuurd bericht in de bijlage--

From: noreply@blizzard.com

To: dr_yiannos@yahoo.gr

Subject: Guild Wars 2 account of the inspection and testing!

Date: Tue, 31 Aug 2010 14:41:03 +0800

Greetings,

It appears to us that you have a PlayNC

account, and we're opening the Guild Wars 2 beta on the 20th of september

2010.

If you would like to have a chance to win a beta key (there's 5000 of

them), head over to  http://www.ncsoftaccounts.com and log

in, on the right panel you will see "Opt In For Beta", click it, and apply for

the Guild Wars 2 beta!

Regards,

- NCsoft Support

- NCsoft

Team

Zal me wachtwoord dan maar veranderen

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Administrators

  • Bijdragen:  26.235
  • Waardering:   2.930
  • Prestatiepunten:  25.013
  • Dagen gewonnen:  264
  • Lid sinds:  17-12-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Android

Kan je ook de inhoud van het bericht zien?

Dus niet alleen

--Doorgestuurd bericht in de bijlage--

From: noreply[A]blizzard.com

To: dr_yiannos[A]yahoo.gr

Subject: Guild Wars 2 account of the inspection and testing!

Date: Tue, 31 Aug 2010 14:41:03 +0800

maar zoals (voorbeeld):

X-Message-Delivery: Vj0xLjE7dXM9MDtsPTA7YT0wO0Q9MTtTQ0w9MA==

X-Message-Status: n:0

X-SID-PRA: Rainbowbabies <info@rainbowbabies.nl>

X-AUTH-Result: NONE

X-Message-Info: JGTYoYF78jGyXOeuJ6Ig4kRdbauCPf2b21kt42ehWvOj37lIUWbDMXxBvcCI+o0aX20UB6YvGFV5Or3x7l+CS8MHxcVCqTrvUm+eJClY/ow=

Received: from vds3384.deziweb.com ([193.23.143.125]) by COL0-MC1-F9.Col0.hotmail.com with Microsoft SMTPSVC(6.0.3790.4675);

Thu, 9 Sep 2010 06:20:07 -0700

Received: from rainbow by vds3384.deziweb.com with local (Exim 4.69)

(envelope-from <rainbow@vds3384.deziweb.com>)

id 1Oth2s-0001QA-9U

for iets@hotmail.com; Thu, 09 Sep 2010 15:20:06 +0200

To: iets@hotmail.com

Subject: 10% korting op alle lange mouw

Date: Thu, 9 Sep 2010 15:20:06 +0200

From: Rainbowbabies <info@rainbowbabies.nl>

Message-ID: <e59b6cd7e4cff1799bdb296fe08d60e8@localhost.localdomain>

X-Priority: 3

X-Mailer: PHPMailer [version 1.73]

MIME-Version: 1.0

Content-Type: multipart/alternative;

boundary="b1_e59b6cd7e4cff1799bdb296fe08d60e8"

Return-Path: rainbow@vds3384.deziweb.com

X-OriginalArrivalTime: 09 Sep 2010 13:20:07.0922 (UTC) FILETIME=[b910CD20:01CB5021]

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  36

Dat is alles wat er staat

Dit is de andere mail die ik bedoel

This is an automatically generated Delivery Status Notification.

Delivery to the following recipients failed.

      shadow9_4@o2.pl

--Doorgestuurd bericht in de bijlage--

From: noreply@blizzard.com

To: shadow9_4@o2.pl

Subject: Battle.net Account Management‏

Date: Sat, 28 Aug 2010 23:40:20 +0800

World Of Warcraft: Cataclysm Beta Test Invitation!

Get those opt-ins ready for the World of Warcraft: Cataclysm closed beta! The

sundering of Azeroth is nigh, and you don’t want to be left out in  the

cold of Northrend when you could be enjoying the sun-drenched beaches on the

goblin isle of Kezan. To ensure you’re opted-in and eligible as a

potential candidate, you’ll need a World of Warcraft license attached to your

Battle.net account, have your current system specifications uploaded  to

the Battle.net Beta Profile Settings page, and have expressed interest through

the franchise-specific check boxes.

Get the Installer - Log in to your Battle.net account:

http://us-battlewowaccountv.org

** IMPORTANT ** To avoid graphical bugs and other technical issues, please

ensure your video card drivers are up-to-date.

Enjoy the game!

Blizzard Entertainment, Inc.

http://us-battlewowaccountv.org/

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  14
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  02-09-10
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  54

Dit zijn gewoon fake mails. Niet op reageren, nergens op klikken.

WoW spelers, en alle andere blizcon games spelers, worden op deze manier gehackt. Je bent dus niet gehackt, maar hopen dat je iets stuurt. Er staan vaak fake email adressen in. Gebeurt ook regelmatig dat je eigen adres er niet eens in staat. Maar ze maken gewoon gebruik van emaillists, die door een tooltje worden gegenereerd.

Zo kunnen die gluiperds aan ingame goud komen...  >:(

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  2.097
  • Waardering:   74
  • Prestatiepunten:  575
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  08-03-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

The_M je heb denk ik verkeerd gelezen, de mails worden verzonden vanaf zijn e-mail adress, dus hij is wel degelijk ''gehackt''.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  5.959
  • Waardering:   139
  • Prestatiepunten:  262
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  02-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  31

The_M je heb denk ik verkeerd gelezen, de mails worden verzonden vanaf zijn e-mail adress, dus hij is wel degelijk ''gehackt''.

gehackt valt ook wel mee, Ik heb hier ook een programmatje op mn pc staan waarmee je onder elk email adress kan mailen.. Best nutteloos maar kwam het toen gewoon een keer voor de gein tegen. Dus je ww is wss niet gehackt. ze gebruiken wss zo'n programma.

correct me if im wrong

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  2.097
  • Waardering:   74
  • Prestatiepunten:  575
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  08-03-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Dat programma van jou spoofed simpel weg de headers, dus word het technisch gezien niet echt van het email adress verstuurd. Met dat programma belanden er ook geen verzonden items in zijn postvak, als het account zelf gebruikt word wel.

Dus ja in mijn optiek is die gehackt. Keylogger of een stealer te pakken gehad denk ik. Al een scan gemaakt Kaasbroodje?

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  5.959
  • Waardering:   139
  • Prestatiepunten:  262
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  02-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  31

oke als jij het zegt ;) Jij hebt meer ervaring 'op dat gebied'  ;)

@kaas.

staan ze wel bij postvak uit/verzonden? ???

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  36

Dat programma van jou spoofed simpel weg de headers, dus word het technisch gezien niet echt van het email adress verstuurd. Met dat programma belanden er ook geen verzonden items in zijn postvak, als het account zelf gebruikt word wel.

Dus ja in mijn optiek is die gehackt. Keylogger of een stealer te pakken gehad denk ik. Al een scan gemaakt Kaasbroodje?

Nog niet ben er nog niet aan toegekomen zal het zo doen. Heb wel me wachtwoord al veranderd
Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  14
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  02-09-10
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  54

hm.. waarom zou iemand een hotmail account willen hacken. Alles wat je daarmee doet, wordt toch niet gekoppeld aan de daadwerkelijke eigenaar zo ongeveer. Het zou alleen gunstig zijn voor een hacker om de hele machine te hacken..

Goeie vraag wel, staan er daadwerkelijk verzonden emails in dat hotmail account?

Voor mij wijst nog niets erop dat zijn email account is gehacked. Als de "misbruiker" zijn hotmailadres als afzender gebruikt, is het logisch dat je ook de delivery failures terug krijgt.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  36

Heb gescand met mbam dit was het resultaat

Malwarebytes' Anti-Malware 1.46

www.malwarebytes.org

Databaseversie: 4052

Windows 5.1.2600 Service Pack 3

Internet Explorer 7.0.5730.13

12-9-2010 3:24:56

mbam-log-2010-09-12 (03-24-56).txt

Scantype: Volledige scan (C:\|D:\|E:\|)

Objecten gescand: 217701

Verstreken tijd: 1 uur/uren, 17 minuut/minuten, 53 seconde(n)

Geheugenprocessen geïnfecteerd: 0

Geheugenmodulen geïnfecteerd: 0

Registersleutels geïnfecteerd: 0

Registerwaarden geïnfecteerd: 0

Registerdata geïnfecteerd: 0

Mappen geïnfecteerd: 0

Bestanden geïnfecteerd: 6

Geheugenprocessen geïnfecteerd:

(Geen kwaadaardige objecten gedetecteerd)

Geheugenmodulen geïnfecteerd:

(Geen kwaadaardige objecten gedetecteerd)

Registersleutels geïnfecteerd:

(Geen kwaadaardige objecten gedetecteerd)

Registerwaarden geïnfecteerd:

(Geen kwaadaardige objecten gedetecteerd)

Registerdata geïnfecteerd:

(Geen kwaadaardige objecten gedetecteerd)

Mappen geïnfecteerd:

(Geen kwaadaardige objecten gedetecteerd)

Bestanden geïnfecteerd:

D:\RECYCLER\S-1-5-21-796845957-1770027372-1801674531-500\Dd1098\COFEE INSTALLED\SourceDir\bin\Win2k\openfiles.exe (Worm.Autorun.B) -> Quarantined and deleted successfully.

D:\RECYCLER\S-1-5-21-796845957-1770027372-1801674531-500\Dd1098\COFEE INSTALLED\SourceDir\bin\Win2k03\openfiles.exe (Worm.Autorun.B) -> Quarantined and deleted successfully.

D:\RECYCLER\S-1-5-21-796845957-1770027372-1801674531-500\Dd1098\COFEE INSTALLED\SourceDir\bin\WinVista\openfiles.exe (Worm.Autorun.B) -> Quarantined and deleted successfully.

D:\RECYCLER\S-1-5-21-796845957-1770027372-1801674531-500\Dd1098\COFEE INSTALLED\SourceDir\bin\WinXP\openfiles.exe (Worm.Autorun.B) -> Quarantined and deleted successfully.

D:\RECYCLER\S-1-5-21-854245398-1364589140-682003330-500\Dd26\Keygen\Keygen.exe (Worm.Autorun.B) -> Quarantined and deleted successfully.

D:\System Volume Information\_restore{182E06F6-AE06-4DE4-A1B7-CBB24E434BA4}\RP327\A0064254.exe (Trojan.Downloader) -> Quarantined and deleted successfully.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  2.097
  • Waardering:   74
  • Prestatiepunten:  575
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  08-03-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Mmm.. toch een aantal geïnfecteerde bestanden.  Zou je ook nog het volgende kunnen doen Kaasbroodje?

http://www.eset.eu/eset-online-scanner

Please run a free online scan with the ESET Online Scanner

Note: You will need to use Internet Explorer for this scan.

    * Tick the box next to Yes, I accept the Terms of Use.

    * Click Start

    * When asked, allow the ActiveX control to install

    * Click Start

    * Make sure that the options Remove found threats and the option Scan unwanted applications is checked

    * Click Scan

      Wait for the scan to finish

    * Use Notepad to open the logfile located at C:\Program Files\ESET\EsetOnlineScanner\log.txt

    * Copy and paste that log as a reply to this topic

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  36

Natuurlijk kan dat

Log van de scan

ESETSmartInstaller@High as downloader log:

all ok

# version=7

# OnlineScannerApp.exe=1.0.0.1

# OnlineScanner.ocx=1.0.0.6211

# api_version=3.0.2

# EOSSerial=3f46cf94863524488fa92141adb4c686

# end=finished

# remove_checked=true

# archives_checked=false

# unwanted_checked=true

# unsafe_checked=false

# antistealth_checked=true

# utc_time=2010-09-13 07:21:13

# local_time=2010-09-13 09:21:13 (+0100, West-Europa (zomertijd))

# country="Netherlands"

# lang=1033

# osver=5.1.2600 NT Service Pack 3

# compatibility_mode=5891 16776533 100 100 5684 14859242 0 0

# compatibility_mode=8192 67108863 100 0 86 86 0 0

# scanned=68267

# found=1

# cleaned=1

# scan_time=4617

D:\RECYCLER\S-1-5-21-854245398-1364589140-682003330-500\Dd26\nn.exe multiple threats (deleted - quarantined) 00000000000000000000000000000000 C

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  2.097
  • Waardering:   74
  • Prestatiepunten:  575
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  08-03-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Nu zou alles al weer goed moeten zijn Kaasbroodje.

Mocht je weer problemen hebben, hoe dit dan even in je achterhoofd.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  36

Is goed ik hou het in de gaten  O0

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Geplaatst 2 uur geleden

Vergeten jullie alsjeblieft de VPN verbinding niet? Je internet provider zoals Ziggo of KPN kan door gebruik van de VPN niet zien wat er gebeurd op je internet verbinding en ben je volledig anoniem voor iedereen. Een vereiste tegenwoordig.... We een uitgebreide handleiding geschreven met informatie. :goed:

Deze vindt je hier:   https://www.duken.nl/forums/handleidingen/downloaden/vpn-verbinding-en-anoniem-downloaden-r35/  


Gast
Deze discussie is nu afgesloten voor verdere antwoorden.
 Delen

  • Wie zijn er online?  4 leden zijn actief


  • Willekeurig topic

  • Nu op het forum

    • Forumdiscussie: Het Leven en de Impact van Ben Litjens Gebruiker: JanMetKorteVragen Expert: ElsDeHistoricus Reacties van gebruikers: MarianneVanDenBosch BobDeBouwer Sophie10 ElsDeHistoricus HenkieHenk KimBontje JanMetKorteVragen BobDeBouwer ElsDeHistoricus MarianneVanDenBosch Sophie10 Lees het volledige bericht hier
    • Forumtopic: Voorstel van een nieuw lid – GamerGirl92 GamerGirl92 Hey allemaal! Ik ben nieuw hier en dacht dat ik me even moest voorstellen. Mijn naam is Sarah en ik kom uit een klein dorpje in Nederland. Sinds ik een kind was, ben ik altijd al gek geweest op gamen, maar pas de laatste jaren ben ik echt fanatiek gaan spelen. Wat ik zo leuk vind aan de PlayStation? Nou, het is voor mij vooral de combinatie van geweldige verhalen en die leuke multiplayer-games. Het voelt echt alsof je deel uitmaakt van een avontuur samen met vrienden! Daarnaast is de graphics natuurlijk ook super mooi, waardoor spellen als "The Last of Us" en "Spider-Man" echt tot leven komen. Ik ben hierheen gekomen omdat ik meer mensen wil ontmoeten die dezelfde passie hebben. Het leek me leuk om met jullie te kletsen over games, tips uit te wisselen en misschien wel samen te gamen! Ik heb een vraag voor jullie: wat is jullie favoriete PlayStation-game aller tijden en waarom? Ik kijk uit naar jullie antwoorden! ExpertPlayer Hey Sarah, welkom op het forum! Wat leuk dat je je hier hebt aangemeld! De PlayStation is echt een fenomeen, en misschien ligt dat wel aan een paar dingen. Ten eerste zijn de verhalen in de games heel pakkend. Elke keer dat je een spel opstart, stap je in een nieuwe wereld vol avontuur en emoties. Neem bijvoorbeeld "God of War" – het is niet alleen knokken, maar ook een prachtig verhaal over vaderschap en de strijd tegen demonen. Daarnaast is de PlayStation heel toegankelijk. Je hebt veel verschillende soorten spellen, van racing tot RPG’s. Hierdoor is er voor ieder wat wils! En de community is ook geweldig. Je speelt niet alleen solo, maar kunt met vrienden of zelfs mensen van over de wereld samen gamen. Denk aan games als "Fortnite" of "Overwatch" waar teamwork echt essentieel is. Over je vraag: mijn favoriete game is "The Witcher 3". De wereld is zo groot en er is zoveel te ontdekken. Plus, de keuzes die je maakt hebben echt invloed op het verhaal. Het zorgt ervoor dat je je spel opnieuw wilt spelen om andere keuzes te zien. Dus, wat vind jij van "The Witcher 3"? Heb je dat al gespeeld? GamerFanatic88 Hey Sarah! Welkom! Ik ben zelf ook echt dol op de PlayStation. Mijn favoriete game is "Uncharted". De actie en het avontuur zijn echt top. Je moet het echt een keer proberen als je dat nog niet hebt gedaan! TechieTimo Hey, Sarah! Leuk dat je nu bij ons bent! Ik ben Timo en ik speel ook al jaren. "Spider-Man" is ook een van mijn favorieten. De vrijheid om door New York te slingeren is gewoon geweldig! Heb je dat al geprobeerd? SarahsGames Welkom GamerGirl92! Gaaf dat je ook van verhalen houdt in games! Dat maakt het voor mij ook zoveel leuker. Mijn voorkeur gaat uit naar RPG’s omdat ze zoveel diepgang hebben. Heb je "Final Fantasy" ooit geprobeerd? Het is een echte klassieker! Gamezilla Hoi Sarah, welkom! Ik vind het altijd leuk om te horen dat mensen van gamen houden. Mijn favoriet? "Horizon Zero Dawn"! De wereld is zo mooi en de verhaallijn is super spannend! Wat zijn jouw favoriete genres? GamerGirl92 Thanks voor de lieve reacties iedereen! Ik heb "The Witcher 3" nog niet gespeeld, maar ik ga het zeker op mijn lijst zetten! En "Uncharted" staat ook heel hoog. RPG’s zijn ook echt leuk. Heb die nog niet veel gespeeld, maar ga dat zeker eens inhalen! ExpertPlayer Super om die reacties te zien, mensen! En Sarah, je gaat het "Witcher 3" fantastisch vinden, geloof me. Ga lekker dat avontuur aan! KeyboardWarrior Heey Sarah, leuk dat je er bent! Ik ben een grote fan van "Final Fantasy" maar ik snap dat dat een beetje een grote stap kan zijn als je net begint met RPG’s. Maar het verhaal en de soundtrack zijn zo geweldig! SarahsGames Thanks voor de tips, iedereen! Dit maakt het echt leuker om te gamen, het voelt alsof ik gelijk een aantal nieuwe vrienden heb gemaakt. ExpertPlayer Dat is precies wat ik bedoel! De gamingwereld verbindt ons allemaal. Dus stel gerust je vragen of deel je ervaringen. Steeds meer leren van elkaar! En zo gaat het verder! Lees het volledige bericht hier
    • Forumdiscussie: Downloaden via Nieuwsgroepen & Spotnet Gebruiker123: Hey mensen! Ik heb een vraag. Waarom ben ik zo’n couchpotato? Ik kijk de hele dag door series en ik wil daar echt verandering in brengen. Maar hoe? Hebben jullie tips ofzo? ExpertJasper: Hey Gebruiker123! Goede vraag, en heel veel mensen hebben hier last van. Het begint vaak met een paar kleine veranderingen in je routine. Hier zijn wat tips die je kunnen helpen: Stel Doelen: Bedenk wat je graag zou willen doen in plaats van alleen maar series kijken. Misschien een nieuwe hobby? Of sport? Schrijf je doelen op. Dat maakt ze een beetje “echter”. Creëer een Schema: Probeer je dag in te delen. Reserveer bepaalde tijden voor een activiteit, zoals een wandeling of hobby. Dit helpt je om minder snel op de bank te ploffen. Zoek Gezelschap: Nodig vrienden uit voor een activiteit. Samen koken, sporten of een spelletjesavond kan net die duw in de rug geven die je nodig hebt. Beweeg Tussen Door: Zelfs als je een serie kijkt, kan je kleine oefeningen doen. Zitten kan lethargisch maken, dus probeer elke 20 minuten even op te staan en te bewegen. Wees Bewust van Je Consumptie: Bedenk eens hoeveel je kijkt en hoe je je daarna voelt. Soms helpen even een paar dagen pauze om andere dingen te ontdekken. Begin met een klein stapje en kijk hoe je je voelt. Succes! KruidigeTom: Die tips zijn echt nuttig! Ik heb zelf ook een tijd zo gezeten. Wat ik deed, was elke zondag een nieuwe aflevering van een serie plannen en dat als beloften. Zo was ik niet elke avond aan het bingewatchen. Lotte_Loves: Haha KruidigeTom, dat klinkt slim! Ik kijk vaak stiekem toch door en dan heb je het weer helemaal binge-stappen. Maar die kleine workouts tussen door, dat ga ik echt proberen. Zelfs tijdens het kijken! JantjeBakker: Ik ben dan weer iemand die echt niet zonder een series kan. Maar soms pak ik gewoon een flink stuk pizza en zet ik het op een ‘vermaaksdag’. Wat betreft de hobby’s, ik ben met schilderen begonnen. Is echt leuk! Sophie: Jantje, schilderen klinkt echt cool! Heb je dat zelf geleerd of volg je een cursus? Ik wil ook iets creatiefs doen, maar ik weet niet waar te beginnen. Bram1992: Sophie, je kan heel veel online vinden! Kijk gewoon op YouTube, er zijn duizenden tutorials voor iemand die wil beginnen met schilderen. Kost niks en is leuk. Lotte_Loves: Ja, goed idee! Of kijk naar lokale workshops. Dat kan ook super gezellig zijn. Je ontmoet nieuwe mensen en leert iets nieuws tegelijk. Win-win! ExpertJasper: Helemaal goed! En zoals jullie al zeiden, het is ook leuk om nieuwe dingen met anderen te proberen. Dat maakt het extra motiverend. Laat ons weten hoe het gaat! Gebruiker123: Thanks allemaal! Ik ga hiermee aan de slag en hopelijk meld ik me snel met updates. KruidigeTom: Dat zou tof zijn! Succes en laat ons weten wat je hebt gedaan! JantjeBakker: Ja, wij zitten hier in spanning op je vorderingen, haha! Moet ook zeggen dat het niet altijd makkelijk is, maar het is het waard. Sophie: Zeker, en vergeet niet dat het oké is om ook lekker op de bank te chillen! Het gaat om de balans. Bram1992: Volgens mij is dat het belangrijkste. Gewoon genieten van wat je doet, of dat nu op de bank is of buiten! Lees het volledige bericht hier
  • Recente prestatie

    • Chris1957 heeft zojuist een badge verdient
      Eén maand actief
  • Recente actieve topics

  • Populaire bijdragers

    Deze week heeft niemand nog waardering gekregen.

  • Willekeurige films

  • Willekeurige link

×
×
  • Nieuwe aanmaken...