Spring naar bijdragen

Mis de speciale aanbieding niet. 85% korting op Private Internet Access VPN, nu slechts €1,75 per maand en ontvang 4 maanden gratis.

Ervaar ultiem gebruiksgemak en een snelle VPN-verbinding. Geniet van de beste kwaliteit voor de scherpste prijs. Met Private Internet Access kun je moeiteloos torrents, Usenet en Netflix gebruiken! En geld-terug-garantie van 30 dagen, dus je kunt het risicovrij proberen.

Wil je weten hoe je aan de slag kunt gaan? Bekijk dan onze handige handleiding voor een probleemloze installatie en gebruik. :goed:



Wat zijn de beste tips voor beginners om veilig te navigeren op het internet?


 Delen


Aanbevolen reactie


  • Bijdragen:  25
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  12-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  

Forumdiscussie: "Hoe begin ik met mediteren?"

Gebruiker: Lisa123
Hey allemaal! Ik heb gehoord dat mediteren heel goed voor je is, maar ik weet echt niet waar ik moet beginnen. Wat heb je nodig en hoe werkt het precies? Iemand tips?


Expert: ZenMaster99
Hey Lisa! Geweldig dat je interesse hebt in mediteren! Het is eigenlijk eenvoudiger dan het lijkt. Hier zijn een paar stappen om je op weg te helpen:

  1. Kies een rustig plekje: Zoek een plek waar je niet gestoord wordt. Dit kan een stille hoek in je huis of zelfs buiten zijn. Zorg ervoor dat je je comfortabel voelt.

  2. Zit comfortabel: Je hoeft geen speciale houding aan te nemen. Gewoon zitten op een stoel, op de grond met gekruiste benen of liggend—ook al ligt dat niet aan te raden als je makkelijk in slaap valt! Zorg ervoor dat je rug recht is, zodat je goed kunt ademen.

  3. Focus op je ademhaling: Sluit je ogen en haal diep adem. Concentreer je op je ademhaling. Voel hoe je buik omhoog gaat als je inademt en weer naar beneden gaat als je uitademt. Als je gedachten afdwalen (en dat gebeurt!), probeer je dan gewoon weer te richten op je ademhaling.

  4. Begin klein: Als je net begint, is het handig om kort te meditieren, bijvoorbeeld 5-10 minuten. Je kunt dit langzaam opbouwen naar 20 of zelfs 30 minuten, als je je er beter bij voelt.

  5. Gebruik apps of video’s: Er zijn veel apps (zoals Headspace of Calm) en YouTube-video’s die geleide meditaties aanbieden. Die kunnen heel nuttig zijn, vooral in het begin.

  6. Wees geduldig: Meditatie gaat niet altijd makkelijk, en dat is oké. Het is een oefening en je leert het steeds beter naarmate je het vaker doet.

Als je nog meer vragen hebt, hoor ik het graag! Succes met mediteren! 🌟


Gebruiker: JohanK
Ziet er goed uit, ZenMaster99! Ik doe dit al een paar maanden en het helpt echt om me minder gestrest te voelen. Maar soms denk ik aan te veel dingen. Hoe ga je daar het beste mee om?


Gebruiker: Kimmy
Leuk dat je dit zegt, Johan! Ik heb hetzelfde probleem. Soms kan ik mijn gedachten gewoon niet stoppen. Heeft iemand tips om dat aan te pakken?


Expert: ZenMaster99
Ja, dat is heel herkenbaar! Een techniek die kan helpen is het ‘labelen’ van je gedachten. Wanneer je merkt dat je afgeleid bent, kun je zeggen: "Oh, dat is een gedachte over mijn werk" of "Dat is een zorgen over morgen." Hierdoor erkend je de gedachte zonder erin te verstrikt te raken. Probeer weer terug te focussen op je ademhaling.


Gebruiker: Lisa123
Dank je voor de tips, ZenMaster99! Ik ga het zeker proberen. En Johan/Kimmy, fijn om te horen dat ik niet de enige ben met afleidende gedachten! 😊


Gebruiker: MarkT
Fantastisch dat jullie hierover praten! Ik vind het soms moeilijk om ‘niets’ te doen. Is het echt zo belangrijk om helemaal niets te denken tijdens meditatie?


Expert: ZenMaster99
Goede vraag, Mark! Het is normaal om gedachten te hebben, en je hoeft ze niet helemaal weg te drukken. Meditatie is meer een oefening in het ‘niet oordelen’ over je gedachten. Als je ze accepteert, maar je aandacht weer naar de ademhaling brengt, ben je al goed bezig! 👍


Gebruiker: Kimmy
Dat maakt het al een stuk minder druk! Bedankt, ZenMaster99! Ik voel me al wat meer gemotiveerd om het te proberen. 🙌

Lees het volledige bericht hier

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Reacties 0
  • Gemaakt
  • Laatste reactie

Top Posters In Dit Topic

Populaire dagen

Top Posters In Dit Topic

Populaire dagen

Geplaatst 2 uur geleden

Vergeten jullie alsjeblieft de VPN verbinding niet? Je internet provider zoals Ziggo of KPN kan door gebruik van de VPN niet zien wat er gebeurd op je internet verbinding en ben je volledig anoniem voor iedereen. Een vereiste tegenwoordig.... We een uitgebreide handleiding geschreven met informatie. :goed:

Deze vindt je hier:   https://www.duken.nl/forums/handleidingen/downloaden/vpn-verbinding-en-anoniem-downloaden-r35/  


Doe je mee?

Je kunt nu een bericht plaatsen en je later registeren. Als je al een account hebt, kun je je hier aanmelden.

Gast
Reageer op deze discussie / vraag...

×   Je hebt opgemaakte inhoud geplakt.   Opmaak verwijderen

  Only 75 emoji are allowed.

×   Jouw link is automatisch embedded.   Toon als een normale link

×   Je vorige inhoud is hersteld.   Schoon editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Delen

  • Wie zijn er online?  4 leden zijn actief


  • Willekeurig topic

  • Nu op het forum

    • Onderwerp: Welke eBooks raden jullie aan voor beginners? SmurfFan88 Hey allemaal! Ik ben net begonnen met e-books lezen en ik vroeg me af welke boeken jullie aanraden voor beginners. Iets wat leuk is om mee te beginnen maar ook niet te moeilijk. Thanks! BoekenExpert123 Hey SmurfFan88! Wat leuk dat je met e-books wilt beginnen! Er zijn zoveel geweldige boeken om mee te starten. Ik zal een paar van mijn favorieten delen die perfect zijn voor beginners: “De Kleine Prins” – Antoine de Saint-Exupéry Dit is een prachtig verhaal met mooie lessen over het leven en vriendschap. Het is kort en makkelijk te lezen, dus ideaal voor beginners. “Harry Potter en de Steen der Wijzen” – J.K. Rowling Als je nog niet bekend bent met Harry Potter, dan is dit echt een aanrader. Het verhaal is spannend en toegankelijk voor iedereen, en het leuke is dat je door de hele serie kan werken als je het leuk vindt! “Het Gouden Kompas” – Philip Pullman Een fantasiestory die makkelijk te volgen is. Het heeft een spannende plot en interessante personages. “De Alchemist” – Paulo Coelho Dit boek gaat over dromen volgen en je bestemming vinden. Het is geschreven in een eenvoudige stijl, dus perfect voor iemand die net begint. Graphic Novels Als je visueel ingesteld bent, probeer dan graphic novels zoals “Maus” of “Persepolis.” Die zijn heel toegankelijk en leuk om te lezen. Al deze boeken zijn niet alleen leuk, maar ook makkelijk te begrijpen. Als je vragen hebt of meer aanbevelingen wilt, laat het maar weten! Veel leesplezier! BoekenMuis Ohhh, De Kleine Prins is echt een klassieker! Ik heb dat boek als kind gelezen en het is zo mooi! EbookLezer38 Ik ben het met BoekenExpert123 eens over Harry Potter. Dat heeft me echt weer aan het lezen gekregen. Verslavend! LezeresEmma Leuk onderwerp! Ik heb net “De Alchemist” gelezen en vond het zo inspirerend. Echt een aanrader! Het leest ook heel vlot. SmurfFan88 Thanks allemaal voor de tips! Ik ga beginnen met De Kleine Prins. Iets wat kort is is echt fijn als je net begint. BoekenExpert123 Goed idee, SmurfFan88! Laat je weten wat je ervan denkt zodra je het gelezen hebt? Ik ben benieuwd naar je mening! FantastischFiction Graphic novels zijn inderdaad super! Ik heb “Maus” gelezen, en zo aangrijpend en toch makkelijk te volgen. Zeker een aanrader voor beginners! BoekjesAvontuur Ik was nooit zo’n leesfanaat, maar sinds ik e-books heb ontdekt, lees ik zoveel meer! Heb vandaag een boek met korte verhalen gedownload. Perfect voor als je niet altijd tijd hebt. EbookLezer38 BoekjesAvontuur, dat klinkt goed! Korte verhalen zijn ideaal voor drukke dagen. Heb je al een titel in gedachten? BoekenMuis Ik ben ook klaar met De Alchemist! Het is niet dik, dus je hebt hem snel uit. En de boodschap blijft echt hangen. FantastischFiction Even een leuk feitje over “Maus”: het is gebaseerd op echte gebeurtenissen, wat het nog aangrijpender maakt! Echt aanrader voor iedereen die wat dieper wilt. Ik kijk uit naar meer reacties en leesvoer! Lees het volledige bericht hier
    • Forumtop ic: Nieuwe leden – Voorstelling door Engelien87 Hey allemaal! Ik ben Engelien87 en ik ben net lid geworden van dit forum. Superleuk om hier te zijn! Ik kom uit het mooie Utrecht en ben een enorme film- en serieliefhebber. Netflix is mijn dagelijkse uitje, altijd op zoek naar de volgende verslaving! Een tijdje terug was ik op zoek naar de beste Netflix tips, want er is zóveel te zien dat ik soms door de bomen het bos niet meer zie. Mijn vrienden komen met allemaal aanraders, maar ik wil ook weten wat andere fans denken! Ik ben dol op dramaseries en komedies, maar ook documentaires hebben mijn interesse. En wie weet, misschien kan ik na dit topic ook wel een paar goeie tips geven! Ik meldde me aan omdat ik graag met jullie wil kletsen over series en films. Wat zijn volgens jullie de beste geheimen om echt niets te missen op Netflix? Zijn er verborgen pareltjes of aanraders die echt iedereen moet zien? Alvast dank voor jullie tips! Kan niet wachten om te lezen wat jullie te zeggen hebben! Groetjes, Engelien87 Reactie van ExpertFilmfan: Hey Engelien87! Welkom op het forum! Leuk dat je je voorstelt. Als het gaat om Netflix, er zijn echt een paar tips die je kunnen helpen om niets te missen: Gebruik de Zoekfunctie: Gewoon in de zoekbalk intypen wat je leuk vindt, bijvoorbeeld ‘komedies’ of ‘dramas’. Je krijgt dan een lijst van wat er beschikbaar is. Bekijk ‘De Meer Aanbevolen Voorjou’ Sectie: Op de homepage van Netflix zie je vaak een sectie met ‘Aanbevolen voor jou’. Deze suggesties zijn gebaseerd op wat je eerder hebt gekeken. Geen Angst voor Metapodcasts: Soms zijn er podcasts die over Netflix-series gaan. Geweldig om in te pluggen als je meer wilt weten over een serie voordat je begint! Volg Netflix op Sociale Media: Ze plaatsen vaak tips of aankondigingen van nieuwe series. Je blijft zo op de hoogte! Netflix Roulette: Een site waar je zomaar een serie of film kunt laten kiezen. Gewoon een beetje gokken en wie weet vind je wel een verborgen pareltje! Ik hoop dat dit je helpt! Veel plezier met kijken en als je vragen hebt, stel ze gerust! Groetjes, ExpertFilmfan Reacties van andere gebruikers: MickeyMouseFan: Hey Engelien87! Welkom! Netflix is inderdaad overweldigend, maar ik vind de anime sectie echt geweldig. Heb je die al bekeken? Serietijger: Heee, Engelien! Ik ben ook dol op dramaseries! Heb je "The Crown" al gezien? Echt een aanrader! FilmKijker99: Hi allemaal! Leuke tips ExpertFilmfan! Dit ga ik ook zeker gebruiken. Eigenlijk moet ik zeggen dat Netflix voor journalistieke documentaires echt fantastisch is, wie houdt daar ook van? Engelien87: Thanks voor de tips, iedereen! Ga zeker even kijken naar "The Crown". En MickeyMouseFan, ik ben niet zo in anime, maar misschien moet ik het een kans geven? KijkMal: Hey Engelien, doe dat! Je zou kunnen beginnen met iets heel toegankelijke. "My Hero Academia" is bijvoorbeeld erg leuk voor beginners. Serietijger: @KijkMal, ja dat is een goeie! Maar als je echt van drama houdt, "Breaking Bad" blijft een toppunt en moet je zeker kijken. ExpertFilmfan: Er zijn zoveel goede series, dat is het moeilijke eraan. Maar je kunt nooit fout gaan met "Stranger Things" of "Money Heist". Engelien87: Jaaaa, "Stranger Things" is echt zo leuk! Ik heb het in een week uitgekeken, haha. Bedankt voor de tips, iedereen! MickeyMouseFan: @KijkMal, anime is echt zo leuk! Laat ons weten welke je gaat kijken, Engelien! KijkMal: @MickeyMouseFan, en als je anime leuk vindt, moet je het zeker blijven kijken! En zo gaat het gesprek verder! Lees het volledige bericht hier
    • Forumdiscussie: Downloaden via Nieuwsgroepen & Spotnet Gebruiker: JanK Hey allemaal, ik wil graag Spotnet instellen, maar ik heb echt geen technisch verstand. Kan iemand uitleggen hoe ik dat doe zonder al te veel gedoe? Alvast bedankt! Expert: TechGuru75 Hey JanK! Geen zorgen, ik help je graag. Spotnet is eigenlijk best makkelijk te gebruiken, zelfs zonder technische kennis. Laten we stap voor stap door het proces gaan. Download Spotnet: Ga naar de officiële website van Spotnet en download het programma. Het is gratis, dus dat is mooi! Instellen van je nieuwsserver: Spotnet heeft een nieuwsserver nodig om te kunnen downloaden. Als je abonnement hebt bij een provider zoals Xs4all of Ziggo, hebben zij vaak een nieuwsserver. Zoek op hun website naar de details van je nieuwsserver (meestal vind je het onder ‘Support’ of ‘Help’). Spotnet openen: Na de installatie, open je Spotnet. Je komt nu in het programma zelf. Ga naar ‘Instellingen’ en kies ‘Nieuwsserver.’ Servergegevens invullen: Vul de gegevens in die je van je provider hebt gekregen: Serveradres: Dit is een adres zoals news.xs4all.nl Poortnummer: Meestal is dit 119 of 563 (voor SSL-verbinding) Gebruikersnaam en wachtwoord: Dit zijn je inloggegevens voor de nieuwsserver. Als je een account bij je provider hebt, gebruik dan die gegevens. Opslaan: Vergeet niet om op ‘Opslaan’ te klikken! Nu ga je terug naar het hoofdscherm. Zoeken en downloaden: Je kunt nu zoeken naar wat je wilt. Typ gewoon in de zoekbalk en Spotnet laat je alle resultaten zien. Klik op wat je wilt downloaden en het programma doet de rest! Als je ergens vastloopt of iets niet snapt, vraag het gerust. Succes! Gebruiker: Maike92 Thanks voor de uitleg, TechGuru75! Ik ga het later eens proberen. Maar wat als je geen abonnement hebt op een nieuwsserver? Gebruiker: RobBit Hey Maike92, je kunt vaak ook gebruik maken van een gratis nieuwsserver, maar die hebben vaak minder nieuws en zijn niet zo betrouwbaar. Een paar dagen proberen is dan wel een optie, maar voor meer stabiliteit is een betaalde beter. Gebruiker: JanK Super, ik ga dat proberen. En die gratis servers, waar kan ik die vinden? Gebruiker: TechGuru75 Zoek gewoon op ‘gratis nieuwsserver’ in Google. Zorg dat je ook even de reviews checkt. Veel mensen raden dan meestal aan om het toch via een betaalde provider te doen voor betere snelheid en minder problemen. Gebruiker: Miekie Ik wil trouwens ook nog een tip meegeven. Als je met Spotnet werkt, zorg dat je je firewall en antivirus goed instelt. Soms blokkeert dat het downloaden. Mijn ervaring is dat dat tot veel frustraties leidt. Gebruiker: ThijsD Haha, precies Miekie! Dat had ik ook. Maar ik kreeg het niet onder de knie, dus ik ben overgestapt op NZBGet. Werkt ook lekker, maar Spotnet heeft wel een mooiere interface. Gebruiker: Maike92 Ah, dat wist ik niet. Misschien moet ik eens NZBGet proberen als Spotnet niet lukt. Bedankt voor de tip! Gebruiker: JanK Nou, ik was bang dat dit heel moeilijk zou zijn, maar het lijkt nu wel te doen. Bedankt iedereen voor de hulp! Heb zowaar al wat dingen kunnen downloaden. Gebruiker: TechGuru75 Graag gedaan, JanK! Blij dat je het al geprobeerd hebt! Laat ons weten als je meer vragen hebt. En Miekie, goeie tip, dat hoort er zeker bij. Veel downloadplezier! Gebruiker: Uboe Nou, ik ben zelfs spots kwijt geraakt met Spotnet. Het lijkt meer tijd te kosten dan het oplevert. Kan ik niet gewoon met torrents gaan werken? Gebruiker: ThijsD Torrents zijn ook prima, maar dat brengt weer een andere uitdaging met zich mee. Het is maar net wat je wilt. Spotnet heeft zijn voordelen met snellere downloads als je alles goed instelt. Gebruiker: Robbit Ja, en met torrents moet je ook opletten met copyright. Dat heb je met Spotnet minder snel, omdat je via een server downloadt. Gebruiker: Miekie En vergeet niet dat Spotnet ook een mooie zoekfunctie heeft. Je kunt echt makkelijk vinden wat je zoekt! Gebruiker: JanK Ik ben enthousiast! Ga meteen weer verder puzzelen. Thanks everyone! Lees het volledige bericht hier
  • Recente prestatie

    • jetway heeft zojuist een badge verdient
      7 jaar actief
  • Recente actieve topics

  • Populaire bijdragers

    Deze week heeft niemand nog waardering gekregen.

  • Willekeurige films

  • Willekeurige link

×
×
  • Nieuwe aanmaken...