Spring naar bijdragen

Mis de speciale aanbieding niet. 85% korting op Private Internet Access VPN, nu slechts €1,75 per maand en ontvang 4 maanden gratis.

Ervaar ultiem gebruiksgemak en een snelle VPN-verbinding. Geniet van de beste kwaliteit voor de scherpste prijs. Met Private Internet Access kun je moeiteloos torrents, Usenet en Netflix gebruiken! En geld-terug-garantie van 30 dagen, dus je kunt het risicovrij proberen.

Wil je weten hoe je aan de slag kunt gaan? Bekijk dan onze handige handleiding voor een probleemloze installatie en gebruik. :goed:



Hardlopen.... hoe te beginnen?!


Duken
 Delen


Aanbevolen reactie


  • Bijdragen:  1.088
  • Waardering:   11
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  02-10-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  33

Ik loop in de zomerstop en winterstop van de voetbal bij ons een route van 5 km en dat bouw ik op naar 2 rondjes en dat loop ik op het laatst in ongeveer 35 á 40 minuten

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Aankomende zaterdag is de zwaarste halve marathon van Nederland, plus de zwaarste tien km aan de kust van Katwijk. 'k Heb zelf altijd de 5km gedaan, die overigens ook erg lastig is, maar nu wordt het voor het eerst de 10. Eigenlijk zou het ook nu de vijf geworden zijn, maar ik ben gevraagd om mee te lopen in een team toppers, gesponsord door Runnersworld. Best eng, zij lopen allemaal 2 tot 5 minuten harder dan ik en worden waarschijnlijk 1e, 2e en 3e/4e en ik 10e of zo.

Parcours 10km: eerst 2km straat, dan 5km duin (heuvel op, heuvel af), gevolgd door een 20m hoge strandopgang (zand!) en 3km strand. Als laatste heb je nog een klim door het mulle zand omhoog en een aankomst van een paar honderd meter. Zwaar, zwaar, zwaar. Maar erg leuk natuurlijk, er staan een hoop mensen aan de start en je kunt op alle afstanden echt helemaal kapot gaan.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Administrators

  • Bijdragen:  26.234
  • Waardering:   2.930
  • Prestatiepunten:  24.946
  • Dagen gewonnen:  264
  • Lid sinds:  17-12-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Android

Zo, dan ben je geen starter meer als je die kan uitlopen.

10 KM door zand en heuvels.... wat een hell. Maar wat een kick als je de finish haalt.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Langere afstand betekent niet dat je beter bent, al zullen al die mensen die een marathon in 4,5 uur lopen het daar niet mee eens zijn. :P  Een afstand uitlopen is nooit een probleem geweest, het gaat altijd om de tijd. Prijsjes pakken, vooral vroeger. Ik loop nu ongeveer 14 jaar. ;) Nogal een verschil met een beginnende loper, misschien ken je dat wel uit je jeugd. :)

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  720
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  04-01-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  30

Tom, is zaterdag die 5 ook? Dan ga ik m'n vader maar 'ns lief aankijken om te zien of hij me wil brengen :P

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  36

Ik ben sinds kort ook begonnen met hardlopen in de sportschool om wat aan me conditie te doen die is echt slecht heb tot nu toe allen kracht training gedaan. Ren nu iedere maandag 12 minuten op de loopband wil over een tijdje langer gaan rennen maar dat trekken me kuiten nu nog niet  :P iemand tips om dat te verbeteren? Lopen doe ik meer dan zat zit bijna nooit stil op me werk

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

@Stan: zeker! Waar moet je vandaan komen? Start is om 12.00 voor alle afstanden. :)

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  720
  • Waardering:   0
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  04-01-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  30

Almere, normaal gesproken zou ik niet zo ver reizen voor een hardloopwedstrijd, zeker omdat ik nu absoluut niet in vorm ben, maar ik heb nog nooit op een echt lastig landschap gelopen, alleen wat crosses, maar ook dat is al een jaar of 2 geleden.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Da's dan wel een takkeneind inderdaad. Ik weet niet of dat het wel waard is, want het is wel pittig, maar niet zo zwaar als de meeste blubbercrossen. Je moet het zien uit het oogpunt van de wegatletiek, aan een cross zie ik niet zo duizend mensen meedoen. Maar als je op zoek bent naar een mooie wedstrijd die een zeer gemene kant heeft zit je goed. Vorig jaar hadden we windkracht 7 terug over het strand. :P

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Administrators

  • Bijdragen:  26.234
  • Waardering:   2.930
  • Prestatiepunten:  24.946
  • Dagen gewonnen:  264
  • Lid sinds:  17-12-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Android

Tips heb ik helaas niet voor je kaasbroodje...

Ik ben gisteren weer gaan rennen.... heb nu zelf spierpijn in mijn Borstkas! :(

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  2.097
  • Waardering:   74
  • Prestatiepunten:  575
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  08-03-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Misschien combi gaan doen, als je 'ochtends opstaat, gelijk even xx aantal opdrukken. Eventueel combineren met haltes. Zo begint mijn dag altijd heerlijk. Je voelt je altijd een beetje opgepompt.

Oordopjes ; http://www.iphoneclub.nl/142941/yurbuds-ironman-inspire-in-ear-dopjes-haken-vast-in-je-oren/

Vond ik vandaag, die schijnen dus juist heel goed in je oor te blijven zitten.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Administrators

  • Bijdragen:  26.234
  • Waardering:   2.930
  • Prestatiepunten:  24.946
  • Dagen gewonnen:  264
  • Lid sinds:  17-12-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Android

Nice! Ik heb nu dopjes die om mijn oor gaan maar ben er niet dol op. Zal even kijken waar deze het goedkoopst zijn. Thx voor de tip!

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  36

Ik gebruik in ear dopen van senheiser dat werkt ook best goed

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • 2 weken later...

  • Bijdragen:  811
  • Waardering:   8
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  30-05-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  31

Eey duken, waar heb jij dat telefoonhoesje gekocht voor tijdens het hardlopen?

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  36

Voor hoesjes kan je op ebay kijken daar staan er zeer veel op

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Ik heb je niet meer gehoord, DukeN! ;) Nog gelopen?

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  36

Ik ga vanavond weer rennen bij de fitness

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Gast ĐiŝaŝteɍƵaƞƴ

Ik fitness thuis wel hoor ;)

heb vorig jaar hardgelopen goeie conditie opgebouwt maar ben gestopt en mijn conditie is nu ver te zoeken. Nouja mijn waterpoloconditie is nog steeds goed  ;)

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  1.573
  • Waardering:   118
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  17-04-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  42

Jaja gaat goed!

Net terug!

http://runkeeper.com/user/duken/activity/54275044

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   25
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  25-11-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  36

Netjes duken je laatste tijd is al bijna 3 minuten sneller dan je eerste

Vandaag weer 12 minuten wezen rennen bij de fitness, volgende keer ga ik langer proberen.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Administrators

  • Bijdragen:  26.234
  • Waardering:   2.930
  • Prestatiepunten:  24.946
  • Dagen gewonnen:  264
  • Lid sinds:  17-12-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Android

Eey duken, waar heb jij dat telefoonhoesje gekocht voor tijdens het hardlopen?

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

Bij runnersworld. Was 19,90.... maar het is het waard. Touchscreen werkt ook door het plastic heen.

Ja ik ben lekker bezig kaas! Vind het ook best leuk eigenlijk ;)

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • 6 maanden later...

  • Bijdragen:  3.912
  • Waardering:   206
  • Prestatiepunten:  17
  • Dagen gewonnen:  1
  • Lid sinds:  25-12-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  30

Lang geleden dat hier nog een post is geweest. Hoe staat het met het hardlopen?

Ik ben van plan om na de zomervakantie te beginnen met rondjes van 6-7 KM, maar mijn iPod heeft geen GPS om de run te 'tracken', wat wel heel handig zou zijn, misschien toch een nieuwe telefoon kopen dan!

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  1.573
  • Waardering:   118
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  17-04-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  42

Zal vanavond en uitgebreide reactie geven.... Maar ik heb en totaal van 10x gerend...... :ph34r:

Heel heel slecht dus :(

Moet weer dan starten.....

Verstuurd van mijn HTC Desire met Tapatalk

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Administrators

  • Bijdragen:  26.234
  • Waardering:   2.930
  • Prestatiepunten:  24.946
  • Dagen gewonnen:  264
  • Lid sinds:  17-12-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Android

Dus de hele set kopen was 244 euro... / 10 is 24,40 per rondje rennen :(

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  3.912
  • Waardering:   206
  • Prestatiepunten:  17
  • Dagen gewonnen:  1
  • Lid sinds:  25-12-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  30

Ouch, dure rondjes! Ik zou zeggen, elke maandagavond een rondje, heb je zo die onkosten gecompenseerd! :)

Sporten is altijd fijn dus dan ga je heerlijk de week in!

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Geplaatst 2 uur geleden

Vergeten jullie alsjeblieft de VPN verbinding niet? Je internet provider zoals Ziggo of KPN kan door gebruik van de VPN niet zien wat er gebeurd op je internet verbinding en ben je volledig anoniem voor iedereen. Een vereiste tegenwoordig.... We een uitgebreide handleiding geschreven met informatie. :goed:

Deze vindt je hier:   https://www.duken.nl/forums/handleidingen/downloaden/vpn-verbinding-en-anoniem-downloaden-r35/  


Doe je mee?

Je kunt nu een bericht plaatsen en je later registeren. Als je al een account hebt, kun je je hier aanmelden.

Gast
Reageer op deze discussie / vraag...

×   Je hebt opgemaakte inhoud geplakt.   Opmaak verwijderen

  Only 75 emoji are allowed.

×   Jouw link is automatisch embedded.   Toon als een normale link

×   Je vorige inhoud is hersteld.   Schoon editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Delen

  • Wie zijn er online?  4 leden zijn actief


  • Willekeurig topic

  • Nu op het forum

    • Titel: Welke route-apps zijn het beste voor een ontspannen ritje? Gebruiker: JantjeB123 Hey iedereen! Ik ben op zoek naar goede route-apps voor als ik een relaxed ritje wil maken. Iemand ideeën? Ik wil geen stress hebben op de weg! Expert: TechGuru99 Hoi JantjeB123! Goed dat je dit vraagt. Er zijn een paar geweldige apps die je kunnen helpen om zonder gedoe te navigeren. Hier zijn enkele van de beste opties: Google Maps: Dit is waarschijnlijk de meest gebruikte app, en dat is niet zonder reden. Je krijgt niet alleen de snelste route, maar ook info over verkeersdrukte en eventuele wegwerkzaamheden. Plus, het biedt alternatieve routes als er iets misgaat. Waze: Deze app is een beetje anders omdat hij gebruikersinformatie gebruikt. Dat betekent dat als iemand een ongeluk of wegwerkzaamheden meld, jij daar ook meteen voor gewaarschuwd wordt. Het is heel handig, vooral als je in een druk gebied rijdt. HERE WeGo: Dit is een leuke optie, vooral als je zonder internet wilt navigeren. Je kunt offline kaarten downloaden, wat ideaal is voor als je op plekken komt zonder cellulaire dekking. Het is eenvoudig te gebruiken en geeft duidelijke instructies. MapQuest: Hoewel het niet meer zo populair is als vroeger, heeft het nog steeds nuttige functies, zoals het vinden van tankstations en restaurants langs de route. Lekker handig voor als je even wilt pauzeren. Sygic: Deze app is meer voor de ‘serieuze’ autobezitters. Het biedt offline navigatie en geweldige kaarten, maar je betaalt wel voor sommige premium functies. Fijne interface en makkelijk te gebruiken. Als je ontspannen wilt rijden, kun je ook overwegen om ritjes te plannen buiten de spits. Dan heb je minder kans op stress. Veel plezier met rijden! Gebruiker: MiekeV89 Thanks voor je tips, TechGuru99! Ik gebruik momenteel Google Maps, maar Waze lijkt me ook wel spannend. Misschien ga ik die eens uitproberen. Gebruiker: RondeBurt Ik heb ook gehoord dat HERE WeGo lekker werkt. Iemand ervaringen mee? Hoe goed zijn de offline kaarten eigenlijk? Gebruiker: TechGuru99 Hey RondeBurt! Ja, HERE WeGo is echt top voor offline gebruik. Je kan eenvoudig de kaarten downloaden voordat je weggaat, en ze zijn meestal heel up-to-date. Het werkt goed in de meeste landen! Gebruiker: BennyP Ik gebruik altijd Sygic, omdat ik niet altijd internet heb. De kaarten zijn echt mooi en het ingewikkeldste is nog het downloaden, haha! Maar verder, heel chill om mee te navigeren. Gebruiker: LisaZ Ik heb Waze geprobeerd en het is echt een gamechanger! Het heftige is dat je zelfs meldingen krijgt van de snelheidscontroles, dat is handig! Gebruiker: FrankyBo MapQuest? Echt? Dat gebruik ik al jaren niet meer! Is dat nog steeds een ding? Maar misschien moet ik het eens weer uitproberen, wie weet. Gebruiker: JantjeB123 Thanks allemaal voor de reacties! Ik ga denk ik met Waze aan de slag en keer tzt terug met mijn ervaringen. Altijd leuk om iets nieuws te proberen! Gebruiker: RondeBurt Doe dat, JantjeB123! Laat ons weten hoe het uitpakt! Ik ben benieuwd of je het net zo leuk vindt als ik. Gebruiker: MiekeV89 Ja, ik ben ook benieuwd! Laat de stress maar thuis, haha! Veel rijplezier! Gebruiker: BennyP Ik kan mezelf ook wel vinden in die "geen stress" vibe. Soms is het gewoon fijn om een ritje te maken zonder dat je op je horloge hoeft te kijken. Enjoy! Lees het volledige bericht hier
    • Forumdiscussie: Driess Saddiki en de aanstaande wedstrijd tegen Jong PSV Gebruiker: MarkVVV "Hey allemaal, wat denken jullie? Kan Driess Saddiki echt de basisplaats terugkrijgen? En wat verwachten jullie van de wedstrijd tegen Jong PSV?" Expert: VoetbalFan2000 "Hoi Mark! Goede vraag. Driess Saddiki ziet er idd fitter uit na zijn blessure. Trainer John Lammers is wel voorzichtig, wat logisch is. Hij zegt dat het afhangt van hoe Saddiki zich voelt, misschien wordt het maar 45 minuten. Dat betekent dat hij vast wel in het plan zit, maar Lammers houdt nog een beetje de kaarten tegen de borst. Wat betreft Jong PSV, het is een lastige tegenstander. Ze hebben al mogen proeven van een overwinning, en ze zijn goed in vorm. We weten ook dat VVV recent wat punten tegen ze heeft gepakt, dus wie weet. Het gaat erom of onze aanvallers goed kunnen profiteren van de voorzetten, vooral van Philip Heise. Die kan echt goed leveren. Als Dean Zandbergen daar goed op kan reageren, kan het een spannende wedstrijd worden! Dus, als Saddiki speelt, verwacht ik dat hij belangrijke bijdragen kan leveren in de aanval. Maar als hij niet 100% is, zou ik niet willen dat hij overbelast raakt." Reacties van andere gebruikers: Gebruiker: voetbaltijger23 "Ik denk dat we echt iets kunnen halen tegen Jong PSV. Ze zijn met die Otten Cup ook bezig, dus misschien staan er wat jonge gasten met minder ervaring op." Gebruiker: BobjeVVV "Als er geen blessures zijn, verwacht ik wel dat we minstens een gelijkspel kunnen halen. Die frustratie tegen Jong PSV moet nu opgelost worden. Kom op, jongens!" Gebruiker: LindaDeSupporter "Klopt! We hebben Saddiki echt nodig. Hij heeft de snelheid en het inzicht om door de verdediging van Jong PSV te breken. Ook benieuwd wie Lammers op de vleugels gaat zetten." Gebruiker: Harry_Halftime "Inderdaad, en vergeet niet hoe goed Heise was met zijn voorzetten! Hij kan écht het verschil maken. Hebben jullie die assist tegen De Graafschap gezien?" Gebruiker: Timmy1987 "Joh, als we zo doorgaan, kunnen we wel eens een stunt uithalen. Maar ik ben bang dat Jong PSV ons weer flink gaat dwarszitten. Zie het nog niet gebeuren helaas." Gebruiker: Gert-Jan57 "Die geschiedenis tegen Jong PSV zegt ook wel wat. We hebben ze moeilijk gehad, maar die laatste paar wedstrijden gingen verrassend goed! Hopelijk kunnen ze die lijn doortrekken." Gebruiker: Suus_nl "Precies! Voetbal is een gek spelletje. Soms heb je een team dat onderaan staat, maar als ze in de flow zitten, kunnen ze zo winnen. Laten we hopen op een goede wedstrijd!" Gebruiker: MarkVVV "Thanks voor de uitleg, VoetbalFan2000! Ik ben het met jullie allemaal eens. Het wordt spannend! Hoop op een mooie overwinning voor Venlo!" En daar gaat de discussie verder! Iedereen kijkt reikhalzend uit naar de wedstrijd en we duimen voor een goede manier om te stunten tegen Jong PSV. Lees het volledige bericht hier
  • Recente prestatie

    • Jazzyme heeft zojuist een badge verdient
      5 jaar actief
  • Recente actieve topics

  • Populaire bijdragers

    Deze week heeft niemand nog waardering gekregen.

  • Willekeurige films

  • Willekeurige link

×
×
  • Nieuwe aanmaken...