Spring naar bijdragen

Mis de speciale aanbieding niet. 85% korting op Private Internet Access VPN, nu slechts €1,75 per maand en ontvang 4 maanden gratis.

Ervaar ultiem gebruiksgemak en een snelle VPN-verbinding. Geniet van de beste kwaliteit voor de scherpste prijs. Met Private Internet Access kun je moeiteloos torrents, Usenet en Netflix gebruiken! En geld-terug-garantie van 30 dagen, dus je kunt het risicovrij proberen.

Wil je weten hoe je aan de slag kunt gaan? Bekijk dan onze handige handleiding voor een probleemloze installatie en gebruik. :goed:



Hardlopen.... hoe te beginnen?!


Duken
 Delen


Aanbevolen reactie


  • Bijdragen:  5.959
  • Waardering:   139
  • Prestatiepunten:  262
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  02-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  31

Sporten is altijd fijn dus dan ga je heerlijk de week in!

Klopt, doe maandag middag altijd even sporten, voel je je een stuk fitter!

Sent from my HTC Desire using Tapatalk 2

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Administrators

  • Bijdragen:  26.235
  • Waardering:   2.930
  • Prestatiepunten:  25.013
  • Dagen gewonnen:  264
  • Lid sinds:  17-12-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Android

I know ik wil ook wel maar het is best lastig...

Ik werk tot 17.30 ben om 18.00 thuis... heb dan t gezin... eten drinken en doen... kids naar bed.. dan is het 19.30 en probeer dan maar zo sterk in je schoenen te staan dat je je weer omkleed om te rennen of om op de bank te zitten......

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  3.912
  • Waardering:   206
  • Prestatiepunten:  17
  • Dagen gewonnen:  1
  • Lid sinds:  25-12-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  30

Hmm, daar heb je ook zeker gelijk in. In het weekend ook geen tijd vrij?

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Vind ik dus niet... Heel veel mensen hebben min of meer hetzelfde probleem, het is het aanwennen van een gewoonte. Als jij gewend bent om op vaste dagen te lopen en je daar ook naar leeft, gaat het veel makkelijker. Ik weet precies wat je bedoelt met liever op de bank ploffen, maar als je geen zwaar fysiek beroep hebt, voel je je uiteindelijk minder vermoeid als je een stuk hebt gelopen dan als je op de bank gaat zitten. Dat weet ik uit ervaring. ;) Vooraf heb je geen zin, ben je moe en moet je echt een stap zetten om je om te kleden; achteraf snap je niet waarover je eigenlijk zeurde. :P

In je eentje starten met lopen zonder precies doel is ook erg lastig, trouwens. Weten waarvoor je traint en het gezamenlijk lopen - of met de "hoorspelen" van Evy - zorgt er waarschijnlijk voor dat het een stuk beter gaat en dat je het leuker vindt.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  5.918
  • Waardering:   109
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  15-03-08
  • Status:  Offline
  • Actief:  

Ik heb precies hetzelfde gevoel met fitnessen. ^ bovenste symptomen komen erg bekend voor. Vooral het achteraf gevoel. Kwestie van discipline en er een gewoonte van maken dan train ik weer strak 3x in de week. Deze week er weer aan beginnen, vorige week de hele week niet getraind.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Administrators

  • Bijdragen:  26.235
  • Waardering:   2.930
  • Prestatiepunten:  25.013
  • Dagen gewonnen:  264
  • Lid sinds:  17-12-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Android

Hoorspelen van Evy??? Daar ga ik even op googlen!

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Dat zijn het niet echt hoor, was meer hoe ik ze beleef. ;) Zoek op Evy Gruyvaert en dan vind je heel wat.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  608
  • Waardering:   20
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  28-06-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  29

De Start to Run-podcast is idd een leuke podcast, heb er ook al eens mee gelopen, maar naar mijn mening zat er iets te veel wandelen tussen.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • 2 weken later...

  • Bijdragen:  5.261
  • Waardering:   503
  • Prestatiepunten:  466
  • Dagen gewonnen:  10
  • Lid sinds:  24-10-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  29

Ik waarschijnlijk volgende week beginnen met hardlopen. Om de dag in da avond wil ik gas doen.

Moet alleen even de puf vinden om van mijn luie reet af te komen en te gaan lopen....

Verstuurd vanaf mijn Sensation XE.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  3.912
  • Waardering:   206
  • Prestatiepunten:  17
  • Dagen gewonnen:  1
  • Lid sinds:  25-12-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  30

Heeft iemand trouwens tips voor goede schoenen onder de 100 euro?

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Ik zou nooit een budget zetten voor hardloopschoenen. Kijk, pas en loop. Da's de enige manier waarop je een goed paar vindt wat lekker loopt.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • Administrators

  • Bijdragen:  26.235
  • Waardering:   2.930
  • Prestatiepunten:  25.013
  • Dagen gewonnen:  264
  • Lid sinds:  17-12-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Android

Ik raad je aan langs te gaan bij runnersworld. Die meten gratis je schoenen aan, je bent dan veelal rond de 110 / 130 euro kwijt.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  3.912
  • Waardering:   206
  • Prestatiepunten:  17
  • Dagen gewonnen:  1
  • Lid sinds:  25-12-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  30

Ik ben vandaag maar even langs de aktiesport geweest, een paar mooie asics inclusief gel zolen gekocht voor €65,-

Ze lopen heerlijk, hoe zouden die schoenen van €120,- dan al wel niet lopen!

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  515
  • Waardering:   3
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  15-06-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  30

Ben sinds gister zelf weer gaan fitnissen, wil weer de conditie terug die ik 3 jaar geleden had.

4x per week sportklas + normale lessen die tijd, ( zelfs nog de singelloop in leiden gelopen van 6,5 KM ) 2 maal per week een voetbalwedstrijd van een uur.

Alleen het rennen wordt lastig ivm mijn hamstring problemen, maar wil zeker weer terug op dat niveau :)

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Jep, die was inderdaad 6,5km en niet 6,6 zoals gepromoot werd. Wat had je voor tijd?

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  515
  • Waardering:   3
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  15-06-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  30

Jep, die was inderdaad 6,5km en niet 6,6 zoals gepromoot werd. Wat had je voor tijd?

Uh dat was 3 jaar geleden maar ik weet zelf wel dat het snel was, denk 2 uur? anderhalfuur
Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  474
  • Waardering:   39
  • Prestatiepunten:  306
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  21-07-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  35

Uh dat was 3 jaar geleden maar ik weet zelf wel dat het snel was, denk 2 uur? anderhalfuur

Nee joh! 6,5 km?

Denk dat je fout zit, heb 2 jaar geleden voor school een loop van 8km gehad en die in iets minder dan 45 minuten gelopen en ik had net een voldoende...

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  515
  • Waardering:   3
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  15-06-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  30

Nee joh! 6,5 km?

Denk dat je fout zit, heb 2 jaar geleden voor school een loop van 8km gehad en die in iets minder dan 45 minuten gelopen en ik had net een voldoende...

Het is 3 jaar geleden, kan het me niet meer herinneren haha.

weet alleen nog dat ik een te gekke conditie had die tijd.

Dan moet het een halfuur zijn geweest trouwens :)

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  500
  • Waardering:   228
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  19-04-06
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  34

Mja, ga eens tussen 4500 mensen in staan en probeer dan te lopen. Je hebt één startvak voor het hek, heb ik gelukkig altijd gestaan. Dit jaar 23:00 over die 6,5km gedaan, met een PR van 17:21 op de 5km. Was nog een doorkomst ook, dus wel mooi.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  474
  • Waardering:   39
  • Prestatiepunten:  306
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  21-07-11
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  35

Mja, ga eens tussen 4500 mensen in staan en probeer dan te lopen. Je hebt één startvak voor het hek, heb ik gelukkig altijd gestaan. Dit jaar 23:00 over die 6,5km gedaan, met een PR van 17:21 op de 5km. Was nog een doorkomst ook, dus wel mooi.

Ja klopt, maar 2,5 uur was wat overdreven :P

Ik sta meestal er midden in, ben ook niet de grootste

Maar dan bedenk ik me eigen altijd dat ik ze halfverwege wel weer tegenkom ;)

Nou moet ik zeggen dat ik het deed omdat het moest van school en ik denk dat jullie het in sportverband/competitief doen?

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  515
  • Waardering:   3
  • Prestatiepunten:  0
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  15-06-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  30

Ja klopt, maar 2,5 uur was wat overdreven :P

Ik sta meestal er midden in, ben ook niet de grootste

Maar dan bedenk ik me eigen altijd dat ik ze halfverwege wel weer tegenkom ;)

Nou moet ik zeggen dat ik het deed omdat het moest van school en ik denk dat jullie het in sportverband/competitief doen?

Nee moest ook van school.

Vond het toen leuk, als ik er nu aan denk niet haha.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Geplaatst 2 uur geleden

Vergeten jullie alsjeblieft de VPN verbinding niet? Je internet provider zoals Ziggo of KPN kan door gebruik van de VPN niet zien wat er gebeurd op je internet verbinding en ben je volledig anoniem voor iedereen. Een vereiste tegenwoordig.... We een uitgebreide handleiding geschreven met informatie. :goed:

Deze vindt je hier:   https://www.duken.nl/forums/handleidingen/downloaden/vpn-verbinding-en-anoniem-downloaden-r35/  


Doe je mee?

Je kunt nu een bericht plaatsen en je later registeren. Als je al een account hebt, kun je je hier aanmelden.

Gast
Reageer op deze discussie / vraag...

×   Je hebt opgemaakte inhoud geplakt.   Opmaak verwijderen

  Only 75 emoji are allowed.

×   Jouw link is automatisch embedded.   Toon als een normale link

×   Je vorige inhoud is hersteld.   Schoon editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Delen

  • Wie zijn er online?  2 leden zijn actief


  • Willekeurig topic

  • Nu op het forum

    • Forumdiscussie: Vooruitblik op Elche CF vs. Girona FC Gebruiker: VoetbalFan23 Hey allemaal! Wat denken jullie van de komende match tussen Elche en Girona? Hoe staan de kansen ervoor? Is het dit keer misschien makkelijker voor Elche tegen een bekende tegenstander? Expert: VoetbalAnalist89 Goede vraag, VoetbalFan23! De match tussen Elche CF en Girona FC is altijd interessant, vooral omdat ze elkaar al eerder hebben ontmoet, maar elk duel is weer anders. Elche heeft de laatste tijd wat goede resultaten geboekt, zeker na hun overwinning in de Copa del Rey. Ze zijn nu vol zelfvertrouwen. Wat de stijl betreft, Elche en Girona spelen beide aanvallend voetbal, dus het zou wel eens een spannende wedstrijd kunnen worden. Eder Sarabia, de coach van Elche, heeft benadrukt dat het belangrijk is om alert te zijn in de laatste meters—dat wil zeggen dat ze goed moeten zijn in het afmaken van kansen. Bekijk ook de situatie: Ounahi, een sleutelspeler voor Girona, is er niet bij vanwege een schorsing, wat een groot voordeel kan zijn voor Elche. Als iedereen fit is, heeft Elche een goede kans om deze partij te winnen. Maar je weet het, in het voetbal kan alles gebeuren! Reacties: Gebruiker: Ronaldo_R9 Klinkt goed! Ik hoop dat Elche een aanvallend spel laat zien. We hebben soms moeite om dat door te voeren. Gebruiker: Fan van Girona Nou, ik ben sceptisch. Girona heeft ook sterke spelers die kunnen verrassen, zelfs zonder Ounahi. We moeten voorzichtig zijn! Gebruiker: Yvonne_Van_Elche Ik ben zo blij dat iedereen fit is! Dat geeft ons een geweldige kans. Dit is het moment om die winst te pakken op eigen veld! Gebruiker: VoetbalFan23 Ja, maar geschiedenis herhaalt zich wel een beetje… Hoeveel kans heeft Elche echt tegen Girona? Twee eerdere wedstrijden verloren, dat zegt iets, toch? Expert: VoetbalAnalist89 Zeker, het verleden is belangrijk, maar dit seizoen is Elche in een andere vorm. De stats helpen niet als je de motivatie en teamgeest ziet. Dat kan een groot verschil maken! Gebruiker: DimiDeGoalgetter Ik vind dat Sarabia goed bezig is met de spelers. Het team heeft meer balans dan vorig seizoen. Die overwinning tegen Quintanar was cruciaal! Gebruiker: Oldschool_Fan Maar wat als ze het weer laten liggen? Elche moet echt zijn kansen afmaken. Geen excuses meer! Gebruiker: Priscilla_P Haha, geloof me, dat kunnen ze! Ik heb er vertrouwen in. We hebben het thuisvoordeel en de supporters achter ons. Het kan een thriller worden! Gebruiker: Footybuff_77 Ik sluit me bij Priscilla aan. Het zal een leuke match zijn. Laten we hopen op een goede wedstrijd en veel doelpunten van Elche! Gebruiker: VoetbalFan23 Thanks voor alle reacties! Ik heb er zin in, laten we hopen op een mooie match! Lees het volledige bericht hier
    • Forumdiscussie: "Apple Software, Hardware en Besturingssystemen" iRonnie: Hey allemaal, Ik loop tegen iets raars aan. Mijn iCloud Drive is ineens weg! Ik kan het niet vinden op mijn Mac of iPhone. Heeft iemand dit ook meegemaakt? Hoe krijg ik het terug? Thanks! ExpertMacGuy: Hey iRonnie, Dat is echt vervelend! Maar geen paniek, je kunt het vaak gewoon oplossen. Hier zijn een paar stappen die je kunt volgen: Controleer je internetverbinding. Maak je verbinding werkt? iCloud Drive heeft een stabiele internetverbinding nodig om goed te functioneren. Log opnieuw in op iCloud. Ga naar ‘Systeemvoorkeuren’ op je Mac of naar ‘Instellingen’ op je iPhone. Log uit bij je iCloud-account en log daarna weer in. Soms kan dat wonderen doen. Zorg dat iCloud Drive aan staat. In ‘Systeemvoorkeuren’ (op je Mac) en ‘Instellingen’ (op je iPhone), kijk of iCloud Drive ingeschakeld is. Soms kan het uitzetten zonder dat je het doorhebt. Herstart je apparaten. Dit klinkt simpel, maar een goede restart kan ontzettend veel problemen oplossen. Update je software. Zorg dat je de nieuwste versies van iOS en macOS hebt. Soms is er een bug die opgelost wordt met een update. Probeer deze stappen en laat even weten of het helpt! AppleEva: Thanks, ExpertMacGuy! Ik had hetzelfde probleem laatst. Was zo blij dat ik het kon oplossen met stap 2. Had echt geen idee dat dat zo simpel zou zijn! TechnoTom: Ik dacht dat iCloud Drive standaard altijd aanstond? Waarom kan dat soms uitvallen? Ben blij dat ik nog nooit problemen heb gehad, maar nu maak ik me wel zorgen. iRonnie: Thx voor de tips, ExpertMacGuy! Ik ga ze allemaal proberen en laat weten hoe het gaat. Had echt geen idee dat het zo vaak kon uitvallen. Geeksforever: @TechnoTom, dat is inderdaad wel sneaky van Apple. Die updates kunnen ook voor problemen zorgen. Had een keer dat ik na een update ineens m’n notities kwijt was! Dus beter om regelmatig de boel te checken. Gadgetgirl: Ik mis soms zelfs bestanden die ik dacht opgeslagen te hebben in iCloud Drive! Dus ik controleer het regelmatig. Het is gewoon een beetje moeilijk te vertrouwen soms. iRonnie: Update: Heb alles gedaan, en het is weer terug! Bedankt allemaal, echt blij met jullie hulp! TechnoTom: Fijn dat het weer werkt, iRonnie! Is het eigenlijk normaal dat dit gebeurt of is het meer een uitzondering? Ik voel me beter als ik weet dat ik het ook kan oplossen als het een keer gebeurt. AppleEva: Ja, ik vraag me dat ook af. Het lijkt soms willekeurig te zijn. Hopelijk maakt Apple dit beter in de toekomst! Gadgetgirl: Laten we hopen! Anyway, als je regelmatig je backup checkt, dan zit je eigenlijk altijd safe. Neem niet alles voor lief! Geeksforever: Klopt! En ook een goede reminder om notities en belangrijke bestanden op een andere plek te bewaren, voor als het misgaat. Altijd goed om voorbereid te zijn. iRonnie: Ben ik met jullie eens! Altijd goed om een backup te hebben. Bedankt voor de fijne discussie, iedereen! Lees het volledige bericht hier
    • Forumdiscussie: Downloaden via alle overige methoden Onderwerp: Wat zijn illegale FTP’s en waarom moet je er niet mee mixen? RetroDL: Hey allemaal, Ik vroeg me af wat die illegale FTP’s precies zijn. Ik hoor er steeds vaker over, maar snap er niet veel van. En waarom zou je daar niet mee willen mixen? Hoor graag jullie mening! Expert101: Hey RetroDL, Goede vraag! Laten we het eenvoudig houden. FTP staat voor File Transfer Protocol. Het is basically een manier om bestanden te delen via internet. Een illegale FTP-server is een server waar mensen illegaal bestanden kunnen uploaden en downloaden, zoals films, games of software die eigenlijk betaald moeten worden. Nu, waarom zou je er niet mee willen mixen? Nou, ten eerste, het is gewoon niet legaal. Je loopt het risico om in de problemen te komen met de wet. Denk aan boetes of zelfs rechtszaken. Bovendien, als je zo’n illegale server gebruikt, heb je vaak geen bescherming. Dat betekent dat je pc of laptop gevaar loopt door virussen of kwaadaardige software. Bijvoorbeeld, als je een populaire film wilt downloaden van een illegale server, kan die film misschien vol zitten met malware die je apparaat kan beschadigen. En geloof me, het is niet fijn om je apparaat weer op te moeten bouwen na zo’n virusaanval. Dus, in het kort: blijf weg van die illegale FTP’s. Het is niet de moeite waard. Er zijn genoeg legale alternatieven beschikbaar waar je veilig je ding kunt doen! DannyMIRC: Thanks, Expert101! Hele duidelijke uitleg. Ik wist niet dat het zo riskant kon zijn. GamerChick89: Top uitleg, maar ik vraag me af: zijn er dan geen goede manieren om veilig te downloaden? Of blijf je dan altijd een beetje kwetsbaar? Expert101: Zeker, GamerChick89! Er zijn heel wat veilige manieren om te downloaden. Denk aan platforms zoals Steam of Netflix, waar je legaal kunt downloaden en waar je beveiliging hebt. Ook zijn er vaak gratis versies van software die je gewoon veilig kunt gebruiken. Altijd slim om de officiële kanalen te gebruiken! Franky123: Ja, maar sommige van die legale dingen zijn best duur. Kan soms echt niet betalen voor alles. :/ RetroDL: Dat snap ik, Franky123! Maar soms zijn er ook aanbiedingen of kortingen. Wat vind jij van het lenen van games en films bij vrienden? GamerChick89: Ja, dat is een goede tip! Of je kunt proberen om tijdens sales te kopen. Ik heb laatst een paar games voor de helft van de prijs kunnen scoren. Joepie: Soms kan je ook abonnementen delen met vrienden, dat bespaart heel wat kosten! TechieTim: Zeker een goede zaak, maar altijd even controleren of je dat mag volgens de regels van de service. DannyMIRC: Klopt! Je wil niet dat je account geblokkeerd wordt omdat je iets doet wat niet mag. RetroDL: Haha, ja, dat zou echt zuur zijn! Bedankt voor de tips iedereen. Dit helpt echt! GamerChick89: Geen probleem RetroDL, altijd leuk om hierbij te helpen! Lees het volledige bericht hier
  • Recente prestatie

    • sweer13 heeft zojuist een badge verdient
      Eén maand actief
  • Recente actieve topics

  • Populaire bijdragers

    Deze week heeft niemand nog waardering gekregen.

  • Willekeurige films

  • Willekeurige link

×
×
  • Nieuwe aanmaken...