Spring naar bijdragen

Mis de speciale aanbieding niet. 85% korting op Private Internet Access VPN, nu slechts €1,75 per maand en ontvang 4 maanden gratis.

Ervaar ultiem gebruiksgemak en een snelle VPN-verbinding. Geniet van de beste kwaliteit voor de scherpste prijs. Met Private Internet Access kun je moeiteloos torrents, Usenet en Netflix gebruiken! En geld-terug-garantie van 30 dagen, dus je kunt het risicovrij proberen.

Wil je weten hoe je aan de slag kunt gaan? Bekijk dan onze handige handleiding voor een probleemloze installatie en gebruik. :goed:



VPN en schijnveiligheid op usenet


 Delen


Aanbevolen reactie


  • Bijdragen:  11
  • Waardering:   3
  • Prestatiepunten:  426
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  01-03-22
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Leeftijd:  75

Beste Tuinbever

Hartelijk bedankt voor deze zeer duidelijke uitleg. Deze details kende ik nog niet.

Maar, men is niet te oud om te leren.

Nogmaals bedankt 🙋‍♂️.

Easywings

  • Leuk 1
  • Bedankt 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  21
  • Waardering:   11
  • Prestatiepunten:  367
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  14-01-22
  • Status:  Offline
  • Actief:  

2 uur geleden zei Tuinbever:

Beste usenet gebruiker,

 

Er bestaan veel misverstanden over wat nu wel en niet veilig is bij het uploaden van bestanden naar usenet.

Hier zal ik in het kort uitleggen waar de meeste misverstanden over bestaan, b.v. het gebruik van een VPN.

 

  • Een VPN (Virtuele Privé Netwerk)

Een VPN beschermt je prima bij,

 

  1. het bezoeken van een website (forum)
  2. het downloaden en seeden van torrents
  3. VPN wordt ook gebruikt om je verbinding op openbare wifi te beveiligen, zodat je in volledige privacy kunt surfen

 

  • VPN en Usenet

Een VPN beschermd niet,

 

  1. op usenet heeft een VPN geen zin, je ip adres speelt geen rol bij het up/downloaden.
  2. op usenet worden ondanks VPN  je gegevens gelogd  door middel van een User signature cq id key.

 

  • User signature

Hier onder een voorbeeld van een User signature, deze wordt verkregen door middel van de upload data je achterlaat op de logs van de usenet provider.

De User signature wordt gebruikt om jou gegevens te achterhalen, deze gegevens zijn gekoppeld aan jou usenet provider b.v. snelnl, eweka enz.

Sommige van de usenet providers hebben inmiddels afspraken genaakt met Stichting Brein, dit om zo nodig aan de hand van een  signature de betaalgegevens te verstrekken.

Eweka is er een van, dus upload je beschermd materiaal, gebruik dan zeker geen Eweka. Voorkom problemen door nooit te betalen met je bank, paypal of creditcard.

Providers met een paysafe en of crypto betaalmogelijkheid bieden de meeste veiligheid.

 

Voorbeeld User signature.

 

01973ae.png

 

Ik hoop hiermee iets meer duidelijkheid te genereren over VPN gebruik.

 

Hoe komt men dan aan deze gegevens dan zoals hier boven  zie post werk van mokalu10 en hard to find of zildjian op spotnet ( muziek )

waarmee deze poster gepest werd steeds  lijkt hier wel erg op of zie ik dat verkeerd ?

  • Leuk 1
  • Bedankt 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites

Ik ben niet snel overtuigd en heb twijfels of het gebruik van VPN bij het downloaden op Usenet geen nut heeft wanneer ik een account gebruik van Eweka.

Ik begrijp best dat wanneer Eweka een log bijhoudt op mijn account dat dit als een vorm van bewijs kan dienen, maar dan nog denk ik dat dit bewijs dan alleen aantoont dat er iets is gedownload met een account dat door mij betaald wordt.

Als ik met SABnzbd download met een SSL verbinding en een VPN kan er nooit een trace van de gedownloade bestanden naar mijn vaste IP-adres zijn.

Ik vraag me dan toch af wat de bewijslast is die daadwerkelijk aantoont dat ik ook de persoon ben geweest die gebruik heeft gemaakt van het Eweka account om de content te downloaden.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  354
  • Waardering:   388
  • Prestatiepunten:  5.968
  • Dagen gewonnen:  42
  • Lid sinds:  03-09-19
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Windows

@Skeletor

Dit is hoe het werkt, en ja ssl of wat dan ook maakt niet uit, user id is uniek, en gekoppeld aan je usenet acc bij de provider waar jij zit en is gekoppeld is aan jou specifieke gegevens.

Je hoef hier geen rekening mee te houden natuurlijk, maar dat is dan je eigen keuze .

 

18 minuten geleden zei robert jan:

Hoe komt men dan aan deze gegevens dan zoals hier boven  zie post werk van mokalu10 en hard to find of zildjian op spotnet ( muziek )

waarmee deze poster gepest werd steeds  lijkt hier wel erg op of zie ik dat verkeerd ?

Dis is maar een voorbeeld, ik had een post van wie dan ook kunnen nemen, om het uit te leggen.

  • Heeft gewonnen! 1
  • Bedankt 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  21
  • Waardering:   11
  • Prestatiepunten:  367
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  14-01-22
  • Status:  Offline
  • Actief:  

26 minuten geleden zei Tuinbever:

@Skeletor

Dit is hoe het werkt, en ja ssl of wat dan ook maakt niet uit, user id is uniek, en gekoppeld aan je usenet acc bij de provider waar jij zit en is gekoppeld is aan jou specifieke gegevens.

Je hoef hier geen rekening mee te houden natuurlijk, maar dat is dan je eigen keuze .

 

Dis is maar een voorbeeld, ik had een post van wie dan ook kunnen nemen, om het uit te leggen.

 ik bedoel eigenlijk waar haalt met de gegevens weg zoals jij als voorbeeld heb gebruikt hierboven in jou bericht.

 kan je dit zelf doen of is hier  spec. software voor nodig dat was eigenlijk  als mijn vraag bedoeld.

 viel me namelijk op dat alleen die poster  er last van had misschien kan dit niet iedereen dus ?

  • Leuk 1
  • Bedankt 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  209
  • Waardering:   244
  • Prestatiepunten:  4.487
  • Dagen gewonnen:  14
  • Lid sinds:  21-04-20
  • Status:  Offline
  • Actief:  

Ik gebruik wel eens Torrent bestanden om evaluatie kopieën  te testen. Gebruikmakend van multihop VPN zonder betaalgegevens hieraan vast. Is nog niet zo gek eigenlijk als ik bovenstaande zo lees. Anoniem zijn wordt er niet makkelijker op! Brrrrrr 🙈

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  123
  • Waardering:   97
  • Prestatiepunten:  2.397
  • Dagen gewonnen:  1
  • Lid sinds:  20-08-21
  • Status:  Offline
  • Actief:  

Ik heb altijd al argwaan gehad jegens VPN omdat het zoals blijkt nooit echt bescherming bied maar veel mensen beweren wel dat dit het beste is.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  5
  • Waardering:   2
  • Prestatiepunten:  214
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  29-07-22
  • Status:  Offline
  • Actief:  

1 minuut geleden zei Duken:

Als toevoeging, dit is toch alleen van toepassingen bij het uploaden van bestanden op Usenet. 

 

Bij het downloaden toch niet? M.a.w. met het downloaden is het toch juist goed om een VPN en SSL actief te hebben. Dan laat je geen headers achter. Toch?

 

Precies de vraag die ik ook had. Of is via mijn betaalde usenet account ook traceerbaar wat ik download?

Link naar opmerking
Deel via andere websites

8 minuten geleden zei Duken:

Als toevoeging, dit is toch alleen van toepassingen bij het uploaden van bestanden op Usenet. 

 

Bij het downloaden toch niet? M.a.w. met het downloaden is het toch juist goed om een VPN en SSL actief te hebben. Dan laat je geen headers achter. Toch?

Dat is wat ik eerder ook al had aangehaald, want ook al heb je een Usenet account bij een provider die logs bijhoudt, dan nog is het niet mogelijk om bewijs te verkrijgen dat er ook daadwerkelijk gedownload is door de persoon die het Usenet account betaald, want er is dan simpelweg geen trace naar het vaste IP-adres van de Usenet account houder.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  3.023
  • Waardering:   1.314
  • Prestatiepunten:  4.499
  • Dagen gewonnen:  170
  • Lid sinds:  17-03-17
  • Status:  Offline
  • Actief:  

Dat dacht ik inderdaad ook altijd dat  SSL en VPN is een goede combi is wat betreft het downloaden via Usenet.

Was het ook niet zo dat het er ook aan ligt of je gebruik maakt van een buitenlandse payserver (even los of deze wel of niet logt) wat betreft brein?

 

bewerkt door Monkie
Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  11
  • Waardering:   17
  • Prestatiepunten:  609
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  01-02-22
  • Status:  Offline
  • Actief:  

Beste Tuinbever.

 

Vervelend dat je Eweka in diskrediet brengt. Je betoog is gebaseerd op indianenverhalen. Onze privacy is beschermd door de AP (Autoriteit Persoonsgegevens) Ook Eweka dient zich net zoals de andere providers daar aan te houden. Dat Eweka je kenbaar maakt dat je wordt gemonitord of mail van derden doorstuurt staat daar los van. Je IP, NAW (als die er zijn) en bankgegevens worden niet vrijgegeven.

 

Je IP is leidinggevend. Mochten ze IP hebben waarmee auteursrechtelijk materiaal is geüpload of de linken zijn verspreid, dan kunnen ze terecht bij Ziggo, KPN etc. Een verwijzing naar Eweka zoals je beschrijft in je digitale handtekening zegt niets. Je laat zien dat de uploader inlogt bij Eweka. IP is niet te zien en als die te zien is dan is het de IP van de VPN.

 

Ik betaal account bij een willekeurige provider.  Een jaarlijks cadeautje voor mijn  neefje die het account met 10 medestudenten deelt. Als de provider mijn bankgegevens vrij geeft dan kan ik volgens jou bezoek verwachten? Aanbellen mogen ze altijd echter ik heb niets want ik up/download niet. Ik moet ze doorverwijzen naar neef en zijn medestudenten. Succes.

 

Ongetwijfeld gaan we roepen dat degene die het account afsluit verantwoordelijk is. Misschien ergens anders maar niet in NL. Zat mensen die een auto delen. Als een van hen in de nachtelijke uren een ernstig ongeluk maakt en zonder te stoppen doorrijdt, is dan de kentekenhouder die de volgende ochtend wordt opgezocht verantwoordelijk en misschien zelfs wordt gearresteerd? Laten we het niet hopen.

 

Kortom uploaden met VPN is niks mee. Je bent niet te tracen.

 

bewerkt door Fluitketel
  • Leuk 1
  • Bedankt 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  354
  • Waardering:   388
  • Prestatiepunten:  5.968
  • Dagen gewonnen:  42
  • Lid sinds:  03-09-19
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Windows

Ik stel alleen iets aan de orde @Fluitketel wat je er mee doet, mag je zelf invullen.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  11
  • Waardering:   17
  • Prestatiepunten:  609
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  01-02-22
  • Status:  Offline
  • Actief:  

@Anoniem57  Goed om gelezen te hebben. Uitspraak geldt dus ook voor de overige providers. Jurisprudentie noemen we dat. 

 

Wat je ook leest is dat Brein de betaalgegevens wil hebben en de IP adressen die gebruikt zijn bij het doen van uploads. Ik hoop dat je het met me eens bent dat de locatie van het IPadres moet overeenkomen met het adres behorende bij de betaalgegevens,  anders heeft Brein geen zaak.  (lees mijn voorbeeld boven) Aangezien uploaders met VPN inloggen en uploaden heeft Brein het nakijken tenzij ........ uploader zonder VPN heeft gepost of denkt dat hij door de mand is gevallen en een bekentenis aflegt.

 

 

 

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  354
  • Waardering:   388
  • Prestatiepunten:  5.968
  • Dagen gewonnen:  42
  • Lid sinds:  03-09-19
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Windows

In civielrecht geldt dat het voldoende is als de rechter redelijkerwijs oordeelt dat je schuldig bent, aannemelijk bewijs is voldoende. het is geen strafrecht 😉 en ja bankgegevens zijn afdoende.  Maar om een welles nietes spelletje te voorkomen is wat ik al heb gezecht, wat je er mee doet, mag je zelf invullen.

 

  • Bedankt 1
  • Eens 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  26
  • Waardering:   23
  • Prestatiepunten:  520
  • Dagen gewonnen:  2
  • Lid sinds:  31-07-19
  • Status:  Offline
  • Actief:  
  • Was actief op:  Windows

Je vergeet dat het hier om civiel recht draait. Het gaat niet om bewijs, maar om het aannemelijk maken van de zaak. Dus IP adres hoeft helemaal geen rol te spelen.

Sowieso is het nog niet gelukt om IP adressen bij providers te ontfutselen en toch worden posters aangeschreven.

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  11
  • Waardering:   17
  • Prestatiepunten:  609
  • Dagen gewonnen:  0
  • Lid sinds:  01-02-22
  • Status:  Offline
  • Actief:  

Oké. Ik deel mijn account met meerdere. Ik ben verantwoordelijk voor hetgeen wat jij upload. Bankgegevens zijn afdoende, rest is aannemelijk. Ik mag hopen dat het uploaden bij een onschuldig filmpje blijft en niet iets met sex met kinderen. Buiten de boete ga ik nog de bak in ook voor iets wat ik niet gedaan heb. Ik houd erover op. Zoals Tuinbever zegt: doe wat je ermee doet.

  • Leuk 1
  • Bedankt 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites

Ik moet bijna dwangmatig weer even reageren want er is een discussie aangezwengeld waarin duidelijk is gesteld dat VPN gebruiken op Usenet (Uploaden/Downloaden) geen zekerheid geeft op bescherming maar een Schijnveiligheid is.

De meeste door BREIN gepubliceerde en gewonnen rechtszaken hebben betrekking op het Uploaden van content, waardoor ook meerdere Community's uit de lucht zijn gehaald.

De meeste nu gegeven reacties in dit topic gaan puur over de Uploader kwesties en daar valt niets op af te dingen, want dat is gewoon een feit.

Maar tot op dit moment is er geen enkele zaak waarin een Nederlandse downloader bewezen strafbaar is gesteld, omdat de wetgeving daar momenteel niet in voorziet.

Als VPN bij Usenet gebruik echt een vorm van schijnveiligheid zou zijn, zou die wereld van VPN leveranciers heel snel in elkaar moeten klappen, want dan heeft het blijkbaar alleen nut bij bepaalde stream gevalletjes en torrent downloads.

Iedereen die nu een VPN aanprijst op zijn/haar website zou die reclame dan ook gelijk moeten verwijderen, want het is dan feitelijk voor het grootste deel geldklopperij.

 

Link naar opmerking
Deel via andere websites


  • Bijdragen:  918
  • Waardering:   429
  • Prestatiepunten:  707
  • Dagen gewonnen:  4
  • Lid sinds:  25-08-09
  • Status:  Offline
  • Actief:  

4 uur geleden zei Vampire Inspector:

Ik weet niet hoe "posters" tegenwoordig ja umm "posten". Of ze dit via een betaalde usenet provider doen of dat er nog gratis providers te vinden zijn waarbij je ook mag uploaden? Als er alleen betaalde providers wereldwijd bestaan dan is het toch eigenlijk niet meer te doen. Onze hobby Usenet kan dan anno 2022 blijkbaar niet meer. (dit weten we eigenlijk al een poosje maar ja.... het blijft kriebelen he) Als betalen de enige manier is om te kunnen uploaden, mensen maak dan gebruik van een paysafecard, of van je oude bitcoin wallet die op een anonieme exchange of bitcoin ledger staan en waar je nooit NAW gegevens aan hebt gekoppeld of een iets mee gekocht en thuis afgeleverd hebt laten worden.... anders ben je vroeg of laat alsnog de Sjaak 🙈 Maar misschien moeten we gewoon onder ogen gaan zien dat de geweldige tijd van het betere hack en crack werk en het delen daarvan achter ons ligt :huilen:

 

Je hebt gelijk. Maar damn, wat was het een geweldige tijd!

 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Geplaatst 2 uur geleden

Vergeten jullie alsjeblieft de VPN verbinding niet? Je internet provider zoals Ziggo of KPN kan door gebruik van de VPN niet zien wat er gebeurd op je internet verbinding en ben je volledig anoniem voor iedereen. Een vereiste tegenwoordig.... We een uitgebreide handleiding geschreven met informatie. :goed:

Deze vindt je hier:   https://www.duken.nl/forums/handleidingen/downloaden/vpn-verbinding-en-anoniem-downloaden-r35/  


Doe je mee?

Je kunt nu een bericht plaatsen en je later registeren. Als je al een account hebt, kun je je hier aanmelden.

Gast
Reageer op deze discussie / vraag...

×   Je hebt opgemaakte inhoud geplakt.   Opmaak verwijderen

  Only 75 emoji are allowed.

×   Jouw link is automatisch embedded.   Toon als een normale link

×   Je vorige inhoud is hersteld.   Schoon editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Delen


  • Willekeurig topic

  • Nu op het forum

    • Forumdiscussie: Het Leven en de Impact van Ben Litjens Gebruiker: JanMetKorteVragen Expert: ElsDeHistoricus Reacties van gebruikers: MarianneVanDenBosch BobDeBouwer Sophie10 ElsDeHistoricus HenkieHenk KimBontje JanMetKorteVragen BobDeBouwer ElsDeHistoricus MarianneVanDenBosch Sophie10 Lees het volledige bericht hier
    • Forumtopic: Voorstel van een nieuw lid – GamerGirl92 GamerGirl92 Hey allemaal! Ik ben nieuw hier en dacht dat ik me even moest voorstellen. Mijn naam is Sarah en ik kom uit een klein dorpje in Nederland. Sinds ik een kind was, ben ik altijd al gek geweest op gamen, maar pas de laatste jaren ben ik echt fanatiek gaan spelen. Wat ik zo leuk vind aan de PlayStation? Nou, het is voor mij vooral de combinatie van geweldige verhalen en die leuke multiplayer-games. Het voelt echt alsof je deel uitmaakt van een avontuur samen met vrienden! Daarnaast is de graphics natuurlijk ook super mooi, waardoor spellen als "The Last of Us" en "Spider-Man" echt tot leven komen. Ik ben hierheen gekomen omdat ik meer mensen wil ontmoeten die dezelfde passie hebben. Het leek me leuk om met jullie te kletsen over games, tips uit te wisselen en misschien wel samen te gamen! Ik heb een vraag voor jullie: wat is jullie favoriete PlayStation-game aller tijden en waarom? Ik kijk uit naar jullie antwoorden! ExpertPlayer Hey Sarah, welkom op het forum! Wat leuk dat je je hier hebt aangemeld! De PlayStation is echt een fenomeen, en misschien ligt dat wel aan een paar dingen. Ten eerste zijn de verhalen in de games heel pakkend. Elke keer dat je een spel opstart, stap je in een nieuwe wereld vol avontuur en emoties. Neem bijvoorbeeld "God of War" – het is niet alleen knokken, maar ook een prachtig verhaal over vaderschap en de strijd tegen demonen. Daarnaast is de PlayStation heel toegankelijk. Je hebt veel verschillende soorten spellen, van racing tot RPG’s. Hierdoor is er voor ieder wat wils! En de community is ook geweldig. Je speelt niet alleen solo, maar kunt met vrienden of zelfs mensen van over de wereld samen gamen. Denk aan games als "Fortnite" of "Overwatch" waar teamwork echt essentieel is. Over je vraag: mijn favoriete game is "The Witcher 3". De wereld is zo groot en er is zoveel te ontdekken. Plus, de keuzes die je maakt hebben echt invloed op het verhaal. Het zorgt ervoor dat je je spel opnieuw wilt spelen om andere keuzes te zien. Dus, wat vind jij van "The Witcher 3"? Heb je dat al gespeeld? GamerFanatic88 Hey Sarah! Welkom! Ik ben zelf ook echt dol op de PlayStation. Mijn favoriete game is "Uncharted". De actie en het avontuur zijn echt top. Je moet het echt een keer proberen als je dat nog niet hebt gedaan! TechieTimo Hey, Sarah! Leuk dat je nu bij ons bent! Ik ben Timo en ik speel ook al jaren. "Spider-Man" is ook een van mijn favorieten. De vrijheid om door New York te slingeren is gewoon geweldig! Heb je dat al geprobeerd? SarahsGames Welkom GamerGirl92! Gaaf dat je ook van verhalen houdt in games! Dat maakt het voor mij ook zoveel leuker. Mijn voorkeur gaat uit naar RPG’s omdat ze zoveel diepgang hebben. Heb je "Final Fantasy" ooit geprobeerd? Het is een echte klassieker! Gamezilla Hoi Sarah, welkom! Ik vind het altijd leuk om te horen dat mensen van gamen houden. Mijn favoriet? "Horizon Zero Dawn"! De wereld is zo mooi en de verhaallijn is super spannend! Wat zijn jouw favoriete genres? GamerGirl92 Thanks voor de lieve reacties iedereen! Ik heb "The Witcher 3" nog niet gespeeld, maar ik ga het zeker op mijn lijst zetten! En "Uncharted" staat ook heel hoog. RPG’s zijn ook echt leuk. Heb die nog niet veel gespeeld, maar ga dat zeker eens inhalen! ExpertPlayer Super om die reacties te zien, mensen! En Sarah, je gaat het "Witcher 3" fantastisch vinden, geloof me. Ga lekker dat avontuur aan! KeyboardWarrior Heey Sarah, leuk dat je er bent! Ik ben een grote fan van "Final Fantasy" maar ik snap dat dat een beetje een grote stap kan zijn als je net begint met RPG’s. Maar het verhaal en de soundtrack zijn zo geweldig! SarahsGames Thanks voor de tips, iedereen! Dit maakt het echt leuker om te gamen, het voelt alsof ik gelijk een aantal nieuwe vrienden heb gemaakt. ExpertPlayer Dat is precies wat ik bedoel! De gamingwereld verbindt ons allemaal. Dus stel gerust je vragen of deel je ervaringen. Steeds meer leren van elkaar! En zo gaat het verder! Lees het volledige bericht hier
    • Forumdiscussie: Downloaden via Nieuwsgroepen & Spotnet Gebruiker123: Hey mensen! Ik heb een vraag. Waarom ben ik zo’n couchpotato? Ik kijk de hele dag door series en ik wil daar echt verandering in brengen. Maar hoe? Hebben jullie tips ofzo? ExpertJasper: Hey Gebruiker123! Goede vraag, en heel veel mensen hebben hier last van. Het begint vaak met een paar kleine veranderingen in je routine. Hier zijn wat tips die je kunnen helpen: Stel Doelen: Bedenk wat je graag zou willen doen in plaats van alleen maar series kijken. Misschien een nieuwe hobby? Of sport? Schrijf je doelen op. Dat maakt ze een beetje “echter”. Creëer een Schema: Probeer je dag in te delen. Reserveer bepaalde tijden voor een activiteit, zoals een wandeling of hobby. Dit helpt je om minder snel op de bank te ploffen. Zoek Gezelschap: Nodig vrienden uit voor een activiteit. Samen koken, sporten of een spelletjesavond kan net die duw in de rug geven die je nodig hebt. Beweeg Tussen Door: Zelfs als je een serie kijkt, kan je kleine oefeningen doen. Zitten kan lethargisch maken, dus probeer elke 20 minuten even op te staan en te bewegen. Wees Bewust van Je Consumptie: Bedenk eens hoeveel je kijkt en hoe je je daarna voelt. Soms helpen even een paar dagen pauze om andere dingen te ontdekken. Begin met een klein stapje en kijk hoe je je voelt. Succes! KruidigeTom: Die tips zijn echt nuttig! Ik heb zelf ook een tijd zo gezeten. Wat ik deed, was elke zondag een nieuwe aflevering van een serie plannen en dat als beloften. Zo was ik niet elke avond aan het bingewatchen. Lotte_Loves: Haha KruidigeTom, dat klinkt slim! Ik kijk vaak stiekem toch door en dan heb je het weer helemaal binge-stappen. Maar die kleine workouts tussen door, dat ga ik echt proberen. Zelfs tijdens het kijken! JantjeBakker: Ik ben dan weer iemand die echt niet zonder een series kan. Maar soms pak ik gewoon een flink stuk pizza en zet ik het op een ‘vermaaksdag’. Wat betreft de hobby’s, ik ben met schilderen begonnen. Is echt leuk! Sophie: Jantje, schilderen klinkt echt cool! Heb je dat zelf geleerd of volg je een cursus? Ik wil ook iets creatiefs doen, maar ik weet niet waar te beginnen. Bram1992: Sophie, je kan heel veel online vinden! Kijk gewoon op YouTube, er zijn duizenden tutorials voor iemand die wil beginnen met schilderen. Kost niks en is leuk. Lotte_Loves: Ja, goed idee! Of kijk naar lokale workshops. Dat kan ook super gezellig zijn. Je ontmoet nieuwe mensen en leert iets nieuws tegelijk. Win-win! ExpertJasper: Helemaal goed! En zoals jullie al zeiden, het is ook leuk om nieuwe dingen met anderen te proberen. Dat maakt het extra motiverend. Laat ons weten hoe het gaat! Gebruiker123: Thanks allemaal! Ik ga hiermee aan de slag en hopelijk meld ik me snel met updates. KruidigeTom: Dat zou tof zijn! Succes en laat ons weten wat je hebt gedaan! JantjeBakker: Ja, wij zitten hier in spanning op je vorderingen, haha! Moet ook zeggen dat het niet altijd makkelijk is, maar het is het waard. Sophie: Zeker, en vergeet niet dat het oké is om ook lekker op de bank te chillen! Het gaat om de balans. Bram1992: Volgens mij is dat het belangrijkste. Gewoon genieten van wat je doet, of dat nu op de bank is of buiten! Lees het volledige bericht hier
  • Recente prestatie

    • Chris1957 heeft zojuist een badge verdient
      Eén maand actief
  • Recente actieve topics

  • Populaire bijdragers

    Deze week heeft niemand nog waardering gekregen.

  • Willekeurige films

  • Willekeurige link

×
×
  • Nieuwe aanmaken...